Да ли је истина да је рад током цијелог дана сједење једнако лош као и пушење?

Ако радите цијели дан сједећи, можда сте чули да је недостатак активности претјерано штетан и да може имати чак и више негативних посљедица за тијело од пушења. У ствари, према Дереку Фланзраицху из Греатиста, овај разговор је почео да кружи пре неколико година, након што је др Јамес Лавине са престижне клинике Маио у САД објавио чланак у којем је рекао да је трошење дана више Опасно од пушења, убило је више људи од ХИВ-а, а било је и ризичније од падобранства!

Доктор је у основи рекао да се полако убијамо радећи по цео дан седећи (као да је то избор за многе од нас!) И, мало преувеличавајући, упоређујући то са пушењем. А будући да говоримо о Лавиновој прељуби, само из знатижеље, у 2016. години, 3, 2 милиона скокова падобрана који су се догодили у САД-у, пријављено је само 21 смртно страдање, као и број жртава повезаних са пушењем. додајте до 500 хиљада годишње. А знате ли колико је људи умрло од седења?

Несретно поређење

Да појаснимо једно: Тачно је да постоје студије које повезују недостатак физичке активности са појавом различитих болести, попут дијабетеса, депресије, неких врста рака и развоја срчаних болести. Али важно је напоменути да је већина истраживања обављена с људима који дан проводе лежећи на каучу гледајући телевизију, и пронашли су само "везу" између неактивности и здравствених проблема - нема довољно директних доказа да је тако. узрок болести.

Постоје многи други фактори који, повезани са неактивношћу, могу довести до болести попут прекомерне конзумације алкохола и, на пример, не-уравнотежене исхране. Чак и тамо где живимо може имати негативан утицај на наше здравље. Али од тада умиремо јер цијели дан радимо сједећи ...

Успут, неколико студија је указало да стајање целог дана или у једном положају (као и код многих људи који обављају одређене дужности) такође може бити штетно - и за оне који мисле да је замена столице на пилатес лопти на послу Решење, постоји истраживање које каже да није, не.

Према Дереку, упоређивање целодневног седења са пушењем једноставно је погрешно. То је зато што, у случају пушења, постоји безброј истраживања која се не само односе, већ истичу као директно одговорну за безброј болести и смрти широм света. Да не спомињем, наравно да то прави проблеме и онима који живе са пушачима. Али у случају пушења, то је избор - и људи могу да бирају да ли ће наставити са навиком или не.

Провести цијели дан сједећи за екраном рачунара, иза пулта или унутар говорнице није увијек избор. Поред тога, постоје акције које можемо предузети како би сузбили - или бар смањили - негативне ефекте, као што су физичке активности пре или после рада, краће паузе за ручак и вожња бициклом или ходање до уреда.