10 намирница које треба избегавати ако желите дуг живот

Што се тиче хране и здравствене заштите, ми у Мега Цуриосо желимо да поделимо са вама читаоце информације које неким људима могу побољшати квалитет живота. Мрежа мајке природе недавно је објавила листу неких намирница које би требало избегавати они који желе боље здравље. У наставку сазнајте шта су ове намирнице и зашто их треба смањити са менија:

1 - Маргарин

Срећом, многи брендови производе здравије маргарине, па кад сте у недоумици, увек бирајте оне са ниским нивоом транс масти. Ова је масноћа опасна јер снижава здрав холестерол (ХДЛ) и повећава опасни (ЛДЛ). Савет за препознавање доброг маргарина: Што је чврстији, више масти је, а самим тим и мање здрав. Када припремате неке рецепте, замените маргарин маслацем или маслиновим уљем кад год је то могуће.

2 - Вештачки заслађивачи

Многи људи мисле да је конзумирање умјетних заслађивача одличан начин за мршављење, али истина је да је у пракси сасвим другачије - и природа тамо има своје ироније. Недавна истраживања сугеришу да коришћење вештачких заслађивача може довести до повећања телесне тежине и чак до повећања нивоа шећера у крви, што је ужасан посао.

На пример, већ се зна да надомјесци шећера мијењају начин на који наша тијела метаболизирају глукозу. Истраживачи су одабрали групу волонтера који обично не користе вештачке заслађиваче и ставили су производ у своју исхрану. Након само четири дана конзумације, ниво глукозе волонтера је знатно порастао. Као да то није довољно, друга истраживања открила су да је производ лош по природи када се одбаци.

3 - конзервирана храна

Проблем овде није ни сам производ, већ саме конзерве, у овом случају оне направљене од бисфенола А, синтетичког производа који може нашкодити нашем хормонском систему, чак и ако га уносимо у малим количинама. Потрошња бисфенола А повезана је са појавом различитих здравствених проблема, укључујући неплодност, рак дојке, гојазност, дијабетес и промену понашања код деце.

Истраживање научника са Универзитета Харвард открило је да је конзумирање једне конзерве супе дневно током пет дана довољно да се акумулира значајна количина бисфенола А у организму. Боље је не рискирати и преферирати свјеже производе или оне који долазе у амбалажи осим лименке.

4 - Житарице за доручак

Већ смо вам објаснили, у Мега Цуриосо, бизарни однос паковања житарица за доручак са његовом главном циљном публиком: децом. Испада да пажња малишана не жели само паковање ове врсте производа. Окус је такође различит, а произвођачи се кладе на апсурдну количину шећера да би задовољили укус оних који немају појма да је шећер један од негативаца овог века.

Само да вам представим количину шећера о којој причамо, знајте да један од познатих Келлогг-ових производа, Хонеи Смацкс, који се продаје у САД-у и налази се у неким увозним трговинама хране у Бразилу, има 56% његове тежине. који се састоји од шећера. То је тачно: ко поједе 100 грама производа, једе 56 грама чистог шећера.

5 - Соја

Многи људи не одобравају идеју конзумирања генетски модификоване хране. Многе студије су чак повезале конзумацију ових производа са развојем тумора и других болести. Проблем је у томе што је све теже одвојити се од ове врсте хране - процењује се да 75% свега што једемо садржи неки генетски модификовани састојак.

Лоша вест је да ако желите да се држите подаље од овога, најбоље је избегавати конзумирање соје и сојиних производа. У САД је 93% свих произведених соја генетски модификовано, а Бразил није далеко од тога, не!

Наша држава је одговорна за производњу 23% трансгене хране која се конзумира у свету! Широм света, 170 милиона хектара намењено је за узгој генетски модификоване хране - овог подручја, 40, 3 милиона хектара је овде у Бразилу. Начин је бити свјестан етикета више него икад прије.

6 - ајкула, скуша и сабљарка

Много риба има токсин метил живе, који може изазвати оштећење нервног система. Међу стварима које би требало да избегавате јести су риба сабљарке, скуше и морске псе, које имају већу концентрацију ове супстанце. Савет је још важији за труднице или дојиље, а такође и за децу.

7 - Индустријски хамбургери

Заклане животиње често се хране трансгеничним зрнима и хормонима да би брже расле, производиле веће месо и на тај начин оствариле већу зараду. То је само једна страна проблема.

Произвођачи хамбургера користе комаде меса разних животиња, што повећава ризик од контаминације. Ако вегетаријанска дијета још није дио ваших планова, шта мислите о покушају конзумирања меса без хормона под мање суровим условима?

8 - безалкохолна пића

Као што се пушење једном сматрало здравим чланком и сада се сматра великом опасношћу, безалкохолна пића пролазе кроз сличан процес: у почетку је то била освежавајућа и укусна опција. Сада је добро познато да је конзумирање газираних пића ужасан посао.

Европска студија је открила да људи који пију 350 мл соде дневно имају 18% вероватније да ће развити дијабетес типа 2. Друга америчка студија открила је да свакодневно конзумирање сода повећава шансе човека за 25%. развити исту врсту дијабетеса.

Можда мислите да је опклада држати се соде без шећера, али направљени су са вештачким заслађивачима и, као што смо раније споменули, ево још једне замке за храну. Желите ли угасити жеђ, излечити мамурлук или једноставно попити нешто добро? Кладите се на природне сокове без шећера или додајте кришке воћа у боцу са водом.

9 - Пазите јести јабуке!

Воће је здраво, а јабука има бројне предности у распону од задовољавања глади дијете до побољшања рада црева и влажења коже. Проблем није воће, већ начин на који се узгаја. Као што многи узгајивачи меса прекомерно луче хормоне, толико је јабука буквално заливено пестицидима.

Зато је увек добра идеја потражити органску храну - оне можда и нису тако лепе, а у ствари су зато најбоље: природне су у узгоју и изгледу. Проблем са пестицидима у јабукама је што се ови агенси накупљају у плоду, посебно у региону "кабине". У САД-у, тест је открио да 80% јабука које се узгајају тамо има висок ниво пестицида, што је изузетно токсично за здравље.

10 - прерађено месо

Под прерађеним месом се подразумева шунка, сланина, салама, кобасица и слично. Неке студије сугеришу да људи који редовно конзумирају ове производе имају вероватније да ће развити рак, срчане болести и прерано умрети.

Једно од ових истраживања прикупило је податке 448.568 људи из 10 европских земаља и процијенило њихове прехрамбене навике. Погодите шта: они који су јели пуно прерађеног меса имали су 44% већу вероватноћу да ће прерано умрети од оних који нису јели такву храну.

У вези са специфичним болестима, студија је закључила да велика потрошња ових производа повећава шансе за развој кардиоваскуларних болести за 72%, а шансе за развој рака за 11%.

С друге стране, научници са Харварда открили су да људи који редовно једу прерађено месо морају умрети у року од 20 или највише 30 година. Иста студија је закључила да замјена ових предмета здравим протеинима може повећати животни вијек. Под здравим протеинима подразумевају рибу, живину, орашасте плодове и поврће.

***

Јесте ли чули за неки од горе наведених проблема? Мислите ли да је вриједно промијенити неке прехрамбене навике или бисте радије платили да то видите? Јавите нам у коментарима!