5 ствари које радите код куће које могу побољшати ваш радни живот

1 - Бити срећан је неопходно

Истраживање које је провела компанија Ернст & Иоунг открило је да сретни људи ван радног мјеста на крају постају добри запосленици. Иако кућни живот може имати својих проблема, када пронађемо начин да учинимо све што је потребно у погледу уредности, проклизавања и слично, а истовремено имамо и тренутке среће, то се одражава на наше професионално понашање.

Једна ствар која много помаже је стварање навике да се сећате ствари на којима сте захвални - постоји много ствари у вашем животу којима се вреди придружити. То може бити све: кућни љубимци, нова књига, дубок разговор са најбољим пријатељем, пријатан загрљај од некога драгог. Ако се фокусирате на ствари које раде уместо да само бринете о погрешном, донеће вам само користи.

2 - Закажите тренутке опоравка

За добар рад потребна је посвећеност, труд, посвећеност и пажња. Природно је да усред свега тога завршимо са стресом и осећајем да енергије одлазе. Ова врста сагоревања је природна, зато је важно да пронађете начине како да се опоравите, напуните енергијом. С времена на време, прошетајте, предахните, дубоко удахните, слушајте песму која је добра за вас.

У идеалном случају, требали бисте провести своје вријеме изван уреда и обављати угодне активности као што су шетња, разговор са пријатељима, посјета породици, гледање новог филма.

3 - Сврха откривања ваших најјачих квалитета

Када ваше најјаче квалитете постану евидентне, постаћете још боља особа у свом радном окружењу, тако да је цоол сазнати које квалитете најбоље дефинишу ко сте: креативност, екстроверзија, разборитост, оптимизам, лидерство.

Кул ствар је разумевање шта су ваше снаге и радите на томе да их учините још очигледнијима. Кад то знате, на крају преузимате и своју позитивну страну.

4 - Ограничите време уз помоћ технологије

Врло је лако пасти у искушење и кад дођете кући наставите радити или истраживати радне ствари. С времена на време то је заиста неопходно, али морате схватити да време код куће не би требало да буде продужетак вашег посла, осим неких одређених обавеза.

Код куће, дакле, идеал није провјеравање радних адреса и брига о проблемима који би требали бити у уреду. Да бисте то осигурали, држите се подаље од мобилног телефона и не укључујејте рачунар. Када ваш посао упадне у ваш лични живот и вријеме у којем бисте се требали одмарати, постајете више под стресом и вјероватно ћете изгорјети.

5 - Спавајте добро

Превише трошећи спавање премало, дугорочно нарушава вашу когницију, повећава ниво стреса и у основи вас чини да се понашате као да сте пијани. Осигуравање доброг сна је једноставан и паметан начин да се боље побољшате на послу и изгледате добро.

Кад спавамо, наш се мозак регенерише и опоравља од бројних активности које обавља током дана, сваки дан. Да бисте имали емоционални и когнитивни живот уравнотежен живот, спавајте добро.