5 драгоцених савета за оне који желе лењо оставити на страну

Лењост Нема смисла негирати или покушавати промијенити тему: чак је и најактивнија особа на свијету имала дане чисте лијености, то неспремност да било шта ради, када сви желе да остану код куће, у кревету и гледају. до плафона.

Пошто свако има своје тренутке лењости, већ можемо да замислимо да је то осећај својствен људском стању. Проблем је у томе што је лењост толика да нам то омета живот, спречавајући нас да следимо планове који се не могу отказати. Добра вест је да постоји начин да отпустите лењост, а савети које је Ериц Бакер питао за Цал Невпорт, који може заобићи жељу да не радите ништа и будете успешна особа, може вам променити живот. Погледајте:

1 - Не правите спискове, креирајте календар

Знате ли ону малу листу ствари које треба да урадите током дана или недеље? У ствари, нема смисла ово радити без одређивања дана и времена за сваки задатак. Према Невпортовим ријечима, управо због тога ћете своје састанке видјети реално, с малим шансама да одустанете.

„Заказивање вас присиљава да се суочите са реалношћу о томе колико времена заиста имате и колико ће вам времена требати. Сада када видите посвећеност у целини, моћи ћете да извучете нешто продуктивно из било којег слободног времена које имате радног дана ", објашњава Невпорт.

Остале студије су такође показале да времена планирања планирања знатно смањују могућност неуспеха. У случају ласт минуте састанка, савет остаје исти: уклопите их у распоред без приговарања - сви увек имају неколико минута слободног времена.

Објашњење за то је да заказивање термина већ значи да не морате одлучити да ли ћете их задржати или не: у то време, када програмирате, претпостављате да ћете радити оно што сте заказали. Штавише, постоје студије које нам показују да задаци планирања повећавају нашу квалитету живота.

2 - Планирајте дан уназад

Ево још једног начина да избегнете лењост и одуговлачење: Замислите све што требате да радите и организујте задатке тако да се сви уклапају у радно време вашег дана и да имате сву потребну контролу.

У ствари, ова тактика је ефикаснија него што можда мислите, јер је већ научно доказано да сензација да имамо ситуацију под контролом - чак и ако је само сензација - може снизити ниво нашег стреса.

Рецимо да напустите посао у 17 сати. Очекује се да ћете до 16.30 сати обавити све задатке. Ако планирате уназад, подесите времена и времена за сваку активност, имаћете мање притиска, мање стреса и осећаћете да контролирате све.

Лако је схватити зашто се то дешава ако размишљамо у супротном смеру: да ли је стресно или не имати хиљаду ствари које треба радити и немамо појма шта је пред нама? Понекад је очекивање онога што долази следеће горе од самог задатка.

3 - Направите недељни план

Ако бисмо ове савете могли сажети једном речју, можда је то била "организација". Можда звучи као параноични људи, али стављање вашег живота на врх оловке може вам више помоћи него што можда мислите. А пошто говоримо о организовању задатака, како о припреми целе недеље?

„Сваки дан знам шта радим са његовим сваким сатом. Сваке недеље знам шта радим са њом сваки дан и сваки месец знам шта радим са њом сваке недеље “, резимирао је Невпорт, који никада не изостаје из распореда.

Иако се идеја планирања целе недеље чини превише амбициозном и тешком, тајна можда лежи у планирању тог планирања. Збунио се? Мирно објашњавамо: Један савет који је дао Невпорт је да се одвоји један сат сваког понедељка, како би се испланирао цела недеља. Ово је савршено време да ефикасно размислите о свим својим састанцима.

Невпорт објашњава да свој недељни распоред пише е-поштом себи, знајући да свакодневно виђа инбок неколико пута - тако да је лако запамтити све. Чињеница је да ми своје време паметније користимо када све то планирамо - то је још једна научно доказана ствар. И пре него што кажете да имате одлично памћење, већ напредујемо: нема смисла ментално направити ову листу. То треба бити написано и видљиво на неки начин.

4 - Научите да кажете не

Ваша листа обавеза може бити чак и дугачка и застрашујућа, а апсолутно је нормално да се сваки пут с времена на њу зафркавате, с тим апсурдним осећајем да немате довољно времена за све. Ко никад?

Лоша вест је да сте вероватно у праву и да морате да поднесете једнодневни налог са шест додатних сати или недељно, са најмање једним додатним даном. Добра вест је да, пошто ваша наруџба неће бити испуњена, требали бисте барем знати да је могуће решити ову кризу између задатака и расположивог времена.

Не радите као да сутра нема и губите здравље због тога! Начин је да научите, једном за свагда, да прихватате мање ствари него што схватате и скратите овај списак обавеза. Нема потребе за одбацивањем: знамо да се обавезујете на више него што бисте могли да поднесете. Ви и остали људи света, вероватно.

Да бисте решили проблем, поставите себи неколико питања: „Које су од ових активности заиста потребне?“ „Која доприноси да мој живот постане бољи?“ Након тога уклоните оно што је остало. Уз ужи списак, имајте на уму да ћете се морати потрудити да сваки задатак испуните у пракси. Успешни људи то раде.

У ствари, осећај да немамо довољно времена изазива превише малих задатака. Прихватање да се све заврши на крају фрагментира наше време тако да се осећамо заробљени. Начин је да радите мање ствари, али радите их најбоље што можете. Квалитет је увек добар диференцијал.

5 - Молим мање површности

Невпорт објашњава да су наши задаци подељени на плитке и дубоке. У првом су случају е-маилови које требамо провјерити, брзи састанци и послови који не искориштавају њихове таленте. У другом је све што вас чини врхунским, користи ваше вештине и чини да имате нешто важно, вредно.

За сада ништа тешко за разумети. Проблем је што се већина људи управо фокусира на површне задатке. Невпорт објашњава да су то случајеви оних који заврше посао кући. То су људи који губе време на одговарање на поруке, хватају се за небитне информације и разговарају. "Ове ствари захтевају много времена и имају малу вредност", објашњава он.

Бакер то резимира занимљивом реченицом: "Површан рад вас спречава да будете отпуштени, али дубоки рад је оно што вас промовише." Можете ли разумети разлику?

***

Сад нам реци: Да ли си кретен? Шта радите да бисте заобишли неспремност?