5 лудих дијета које могу бити смртоносне

Потрага за витким телом и у складу са стандардима лепоте може неке људе довести до крајности. Колико год инзистира на продаји илузије, нема пречица за здраву и уравнотежену прехрану. Навели смо 5 дијета које поред луде могу завршити и са детонацијом.

1. Дијета "Све сирове"

Идеја није јести ништа кувано; звучи лако, зар не? Иако се многе намирнице осећају врло непријатно када се не кувају, њихово конзумирање на овај начин отежава добијање калорија - за лоше. ФДА америчког Министарства здравља и људских услуга препоручује дневни унос 2.000 калорија. Њихово добијање из сирове хране било би еквивалент конзумирању 90 средње великих парадајза (јесте ли помислили ?!).

Ипак, студије показују да процес спремања хране, осим што помаже пробави, повећава и количину антиоксиданата који се апсорбују у оброке. Ризик од добијања болести попут листерија, салмонеле и смртоносне дијареје (да, прочитали сте) много је већи када се храна не кува.

2. Кетогена дијета

Развијена током 1920-их, ова дијета је функционисала као терапијско средство за лечење деце са епилептиком. Одузимајући мозгу глукозе, научници су желели да промене његову хемију смањењем напада. У тренду мршављења идеја би била да тело без глукозе користи сопствене залихе масти да би створило нешто слично том елементу (тзв. Кетонска тела).

Проблем је у томе што ова ниска глукоза има поражавајући ефекат: студије показују да је дошло до пораста масти које зачепљују артерије за 50%, чак и више од 1 године након прекида исхране, и развоја гастроинтестиналних проблема, као што су рефлукс и затвор, код оних који прате ову дијету. Киселост произведених кетонских тела такође увелике повећава ризик од стварања бубрежних каменаца.

3. Целих 30, или свих 30 дана у месецу

План се у основи састоји од сечења неколико елемената (попут шећера, алкохола, житарица, поврћа, млека итд.) Током 30 дана. Врста детокса са нултим научним доказима. Јер ако једноставно престанете јести поврће и житарице, можда ћете имати јаку прехладу (пристојнији начин за рећи да ћете се дуго затворити).

Бактеријама у нашем цреву, које нам помажу да апсорбујемо храњиве материје и пробавимо храну, потребна су влакна са којима ћемо радити. Исцрпљивање млека у потпуности, извор калцијума, такође није најприкладнији начин за уравнотежење ваше исхране, суочимо се са тим.

4. Палеолитска дијета

Ако сте помислили на људе из пећина, ваша референца није погрешна. Ова дијета се састоји од ексклузивне конзумације меса, за коју се тврди да је прехрамбена навика предака. Испада да не само да је месо у великој мери одговорно за засићене масти у нашем телу које зачепљују артерије, већ и може повећати ризик од рака.

Црвено месо доприноси развоју рака дебелог црева јер молекул који гарантује боју такође поспешује раст канцерогена у телу. Осим поменутог проблема са понестањем влакана ...

5. Веганска дијета

Шта имају кокс, бели хлеб и помфрит? Точно, све су то намирнице без животињског подријетла и - наравно - нису баш најздравије на Земљи ... Ако се свеједно направи, без пуно неге, дијета која се заснива само на конзумирању биљне хране може на крају се појаве озбиљне слике недостатка гвожђа, витамина Б12 и калцијума. Ако се правилно придржава, ова дијета не захтева присуство прерадјене хране као што су житарице за доручак и орахово млеко.

Било да се ради о етичким разлозима или потрази за савршеним тијелом, чињеница је да избор дијета треба да укључи добро праћење (по могућности професионално) и уравнотежен јеловник који је у стању да обезбеди све хранљиве материје које наше тело треба у одговарајућим количинама. Запамтите: равнотежа је кључна реч.