5 сигурних навика које ће вам променити живот на боље

1. Ујутро хидрирајте лице коцкицама леда.

Благотворна и јефтина алтернатива за борбу против акни, влажење коже и смањење финих линија је наношење леда на лице пре употребе конвенционалне козметике. С тим ће се уклоњене нечистоће на кожи учинити мекшима и побољшати циркулацију крвних судова у региону.

2. Снацк између оброка

Да бисте смањили нагон да једете висококалоричну храну, направите навику да грицкалице између оброка. У менију могу бити на пример воће, ораси или цела тост. Ова пракса помаже да се метаболизам настави током целог дана и на крају ће узроковати да једете мање хране током главних оброка, као што су ручак и вечера.

3. Постаните навикнути на ниткање

Може се чинити као да се матер говори о усној хигијени вашег детета, али здравље ваших зуба је директно повезано са начином на који водите рачуна о свом телу. Продуљено лучење, осим уклањања плака који се накупља у тешко доступним пределима четкице за зубе, значајно смањује крварење десни и количину бактерија повезаних са пародонтном болешћу.

4. Откријте терапијску снагу контрастне купке

Измењивање температуре воде за туширање је једноставан начин за подстицање циркулације крвних судова у телу, јер се они проширују када је вода врућа, а уски када је хладна. Предности ове праксе укључују превенцију и лечење варикозних вена, артритиса и отицања руку и ногу.

5. Увек имајте на видику флашу воде

Да бисте водили здравији начин живота, није довољно строго се придржавати рестриктивне исхране и бавити се редовним физичким активностима: такође морате пити пуно воде. Због тога, уместо давати предност шалици кафе током радног времена, радије понесите флашу воде. Вјерујте ми, на овај начин ћете се стимулисати да конзумирате више овог природног елемента и на неки начин ћете учинити тијело хидратизиранијим.