5 јутарњих навика које бисте требали укључити у своју рутину што је пре могуће

1. Попијте чашу топле воде и лимуна

Обично сте провели 6 до 8 сати спавајући, а прво што вашем телу треба је да рехидрира. Зато увек попијте чашу воде чим се пробудите! Лимун исцијеђен у течност и даље ће помоћи пробави током дана, па почните да практикујете ову навику што је пре могуће - чак обећава да ће помоћи при мршављењу.

2. Истезање

Да ли сте приметили како се мачке пробуде после дремке? Они дају тако лепом лепу да све стави на своје место - и ти треба да будеш инспирисана и учинила исто. Сјетите се да спавате сатима у истом положају и нагли покрети могу проузроковати озљеде које ће вам сметати цијели дан. Стога, када устанете, имајте навику да се потпуно растежете, као да желите да досегнете плафон, тако да се ваше тело припрема за кретање током дана.

3. Откажите дугме за одлагање

Време је за спавање у 8 сати ујутро, али да ли будите будилицу у 7:15 само да се успавам? Зашто ??? За ста ??? Одмах уклоните ову навику: Покушајте да се поставите на први аларм како бисте могли боље и боље спавати или устајати сат времена раније како бисте заказали рутину дана.

4. Уживајте у сунцу

Можете издвојити неколико минута свог јутра само да се опустите, сунчате на тријему и прозрачите главу. Ова тиха медитација може помоћи да се ставе сукобљене мисли, а да се не спомиње да сунце помаже метаболизму витамина Д. Дубоко удахните, изговорите своје молитве или имајте позитивне мисли и припремите се наредних неколико сати.

5. Једите здрав доручак

Можда сте већ ћелави када знате да је доручак један од главних оброка дана, па започните да верујете овој мантри што пре. Узмите времена да једете здраве угљене хидрате како бисте неговали своје тело, заједно са соковима и витаминима који ће вам пружити савршен гас за остатак дана. То можете учинити док узимате сунце из претходног савета, шта кажете?