6 знакова да вам могу недостајати витамини

Од ломљивих ноктију до модрица до затамњене косе. Тело увек има начин да привуче нашу пажњу када нешто није у реду. У деликатној и савршеној равнотежи менталног и физичког здравља храна је један од најважнијих фактора.

Кад не конзумирамо одговарајуће храњиве материје, тело осећа и одашиље сигнале - али шта би они били? Погледајте нека понашања која су праве реакције на недостатак кључних витамина у људском телу.

1. Дрозд

1

Многи људи пате од малих чирева у устима и свој почетак приписују проблемима са стомаком попут гастритиса или чак стреса или анксиозности. И није лаж да ови узроци могу бити и грозници, али они ипак могу настати захваљујући недостатку витамина Б12, на пример, у јајима, сојином млеку и црвеном месу.

2. Танка и ломљива коса

2

Важност витамина Б за здравље је добро позната, али да ли сте знали да утиче и на квалитет и снагу косе? Да! Зато се баците у шпароге и шпинат, богате изворе овог храњивог састојка или конзумирајте житарице попут риже како би се неговали и осигурали здравље браве.

Али увек је важно потражити лекарску помоћ пре улагања у дијетални третман, јер је други могући узрок слабости косе недостатак гвожђа и / или анемија.

3. Неравни власиште

3

Перут није увијек узрок стварања ситних љускица - популарно названих љуштења - на кожи главе. Одсуство масних киселина попут омега 3 узрокује да се кожа осуши, јер је омега 3 врста мазива за тело.

4. Умор

4

Да, умор може имати мноштво узрока, посебно ако сте Јаиминхо, поштар "Чавес".

Шалу на страну, има пуно смисла да недовољно јести доводи до умора, слажете ли се? Низак ниво калијума и витамина Д међу најчешћим је узроцима.

У случају овог сигнала који тело приказује, међутим, од пресудног је значаја посматрати остале који су са њим повезани. Ако вам осим умора недостају апетит, мучнина и слабост, низак ниво магнезијума у ​​организму такође може бити разлог.

5. Модрице

5.

Ако сте један од оних људи који често нађу пурпурне мрље на телу и не знају одакле потјечу, можда патите од недостатка витамина Ц - осим што заборавите!

Модрице се најјасније појављују када су крвни судови слабији. Ојачавају колагеном, направљеним управо витамином Ц.

6. несавршености ноктију

6.

Нокти су још један велики показатељ проблема са апсорпцијом кармина. Беле тачке, вертикалне пруге и ломљиви нокти су симптоми неправилне исхране и указују на то да тело не разбија правилно честице хране.

Али имајте на уму: Било какве чудне знакове или необичне реакције прво треба одвести лекару како би вам помогли у дијагностицирању узрока и указивању на најбољи начин лечења!