(Извор слике: Тхинкстоцк)

Замислите дијету на којој бисте требали прескочити доручак и ужину између оброка, вежбати пост и пити пуно кафе. Упркос противљењу свим принципима које заговара већина нутрициониста, аутор овог новог предлога за мршављење, лични тренер Венице А Фултон (право име Паул Кханна), осигурава да то делује.

Његови контроверзни савети описани су у књизи „Шест недеља до ОМГ-а: Постани мршавији од свих својих пријатеља“ („Шест недеља до„ Ох, мој Боже “: Имам тањи од свих ваших пријатеља“ ) критиковали стручњаци на том пољу. Супротно томе, постао је хит међу онима који желе да елиминишу додатне масноће у кратком времену.

(Извор слике: Пресс Релеасе) У интервјуу за Хуффингтон Пост, Паул је рекао да је спреман да изазове своје критичаре и да су се неки лекари већ залагали за неке навике предложене у публикацији. Сви кораци које је предложио проистекли су из истраживања објављених у часописима доступним на вебсајту Америцан Натионал Институтес оф Хеалтх.

Према његовим ријечима, срамота је говорити научне клишеје о исхрани које нико не даје. „Не могу да поднесем. Живот је прекратак да би се могао изгубити “, каже он.

Укратко, књига предлаже дијету која комбинује исхрану, биохемију, генетику и психологију ради уклањања сувишних килограма и смањења целулита. Погледајте неке од контроверзних корака које је предложио лондонски лични а које је одабрао Хуффингтон Пост. Међутим, пре него што их следите, препоручујемо да се посаветујете са стручњаком.

1. Прескакање доручка може бити здраво

Паул тврди да тело ујутру скоро да нема шећера у крви, што је савршена прилика за сагоревање масти која се чува у ручкама. То би било најбоље доба дана за потрошњу калорија. Поред тога, он тврди да ниједно истраживање није показало да људи који прескачу доручак једу више током дана.

2. Вјежба надилази интензитет и трајање

За личног тренера, интензитет и трајање вежбе нису толико одлучујући за потрошњу калорија током вежбања него време изабрано за њега. С обзиром да ујутро тело има нижи ниво шећера у крви, сврха исхране је да се фокусира на вежбање у посту. Према томе, према аутору књиге, мршављењу би погодовало.

3. Неко воће спречава губитак килограма

Ако већина дијета заговара конзумирање воћа током дана, Паул иде у супротном смеру. Признаје да су богате витаминима, минералима и другим хранљивим материјама, али такође истиче да имају високу концентрацију фруктозе, врсту шећера који вам такође ствара масноћу. Поред тога, једињење утиче на ослобађање лептина, који је хормон ситости, који нас подстиче да једемо више.

(Извор слике: Тхинкстоцк)

4. Сок и сокови ометају губитак килограма

У случају сокова и смоотхиеја, аргументи су исти као у претходној ставци. То је зато што се обично производе од свежег воћа и богата је фруктозом, шећером који је присутан у тим намирницама.

5. Избегавајте грицкалице

Основном правилу да је потребно јести свака три сата да би се метаболизам наставио такође се супротставља личним тренером. Према његовим речима, тело мора бити без горива (у овом случају хране) да би могло трошити своје масне резерве. Дакле, за Паула, ниједна ужина ујутро или поподне: јести три пута дневно било би сјајно.

6. Кофеин је пријатељ дијета

У дијети од шест тједана до ОМГ, кафа се ослобађа. Павле објашњава да је пиће снажан савезник сагоревања масти, јер подстиче ћелије тела да ослобађају складиштену енергију. Међутим, упозорење је да се кава треба узимати без млека или шећера.

7. Прими се хладним тушем

Један од контроверзних савета у књизи иде далеко од теретане у корист мршављења. Лични тренер саветује читаоце да се хладно истуширају ујутро након буђења. То би повећало калоријске издатке, узрокујући да тијело троши 25 пута више енергије. Међутим, температура треба бити 20 степени, да не би дошло до хипотермије.

Ако желите да провјерите комплетан начин исхране, овдје можете купити свој примјерак књиге за око 8 фунти.

Виа ТодаЕла