7 једноставних навика које ће вам помоћи у успеху у 2018. години

У ово доба године навикли смо да виђамо људе који се жале на 2017. годину и желе да им наредна година буде чудесно боља. Оно што ми не признајемо увек је да је већина онога што није прошло онако како треба, крива за наше навике и сопствену рутину.

Ако је идеја окренути игру и урадити је другачије, то је поштеније од промене одређених навика, зар не? Инц је одабрао неколико ствари које можете учинити да бисте успели, било да то значи да учите више, пронађите нови посао или побољшате свој однос са великим момком. Сви знају шта им је потребно да побољшају у животу, зар не? Затим погледајте следећу листу, која може бити од велике помоћи, и започните са радом:

1 - Закажите се

Стварање календара са вашим главним дужностима, временима и обавезама наредног дана, увек пре спавања, начин је да останете на трагу и обавите посао. Чак и ако одаберете одећу коју ћете носити дан раније, живот вам олакшава, знате?

2 - Креирајте рутину спавања

Увек спавајте у исто време и креирајте рутину због које ваше тело схвата да је време за одмор критично. Да бисте то учинили, одложите електронику 1 сат пре спавања, одржавајте собу чистом, прозрачном и мрачном и стварајте ситуације које промовишу опуштање.

3 - Мрак је важан

Светлост са телевизије или мобилног телефона ноћу омета производњу мелатонина у телу. Кад овај хормон недостаје, не спавамо добро, тако да је веома важно да цените мрак.

4 - Усредсредите се на позитивне мисли.

Размишљање позитивно утиче на начин на који водите свој живот и због тога сте особа лакша и срећнија. Не говоримо о томе да се убедимо у то да је све лепо и савршено, али свакодневно сећање на ствари на којима сте захвални, на пример, је проверени начин да се осећате срећнијим и, сходно томе, боље у животу. следећег дана.

5 - Спавајте рано

Погледајте колико су заиста важне навике везане за спавање? У том смислу увелико је одлазак у кревет; А ако напредујете за само 15 минута, ускоро ћете схватити да ће вам ноћно спавање бити боље, а наредни дан ће се пробудити лакше.

6 - Не користите дугме за одлагање

Знамо да је ово тежак савет. Међутим, доказано је да дугме за одлагање, која нам даје још неколико минута сна пре новог аларма, завршава отежавајући устајање из кревета. Оставите будилник из руку; па када он игра, морате устати да га искључите, а онда се само немојте враћати у кревет.

7 - Пронађите своју мотивацију

Увек имајте на уму која је сврха ставова које планирате: добити добру оцену, положити пријемни испит, стећи професионално признање, завршити неки недовршени пројекат, радити нешто први пут. Оно што је важно јесте да не заборавите разлоге због којих рано устајете из кревета и започнете нови дан. Када се фокусирате на свој циљ, лакше је урадити оно што је неопходно да бисте га остварили. Увек памти ово!