7 трикова који обећавају побољшање ваше меморије

Наши мозгови нас често подсећају на информације које највише користимо, најбитније, да тако кажем. Тако да не можемо увек тачно рећи шта смо јели за ручак пре пет дана или можда одећу коју носимо том приликом. Међутим, понекад нам је тешко да чувамо информације које су у ствари фундаменталне.

Чак и изван школе, стално учимо нове ствари. Учење је једна од наших најмоћнијих способности, а научити нешто значи памтити ту ствар.

Проблем је у томе што не можемо увек да задржимо успомене дуже време, а технике попут оних које се учи на курсевима крема, на пример са триковима и малим песмама, не помажу увек дугорочно. Часопис Тиме саставио је низ трикова који обећавају побољшање живота оних који се ствари не сећају лако.

Пре свега, добра је вест: Када одложите и тешко научите нешто ново, сасвим је могуће да ћете на крају ипак научити ову ИСТИНУ ствар. "Учење које је лако је попут писања у песку: данас је овде, али одлази сутра", резимирали су аутори ове студије. Ево неких техника које могу побољшати начин на који учите нове информације:

1 - Спашавање информација

Када покушавамо да се сетимо неке идеје, спашавамо се сећања. Ефикасан начин да се ово искупљење састоји у упису главних тачака онога чега се морате запамтити у напоменама или у свеску - вероватно сте чули да неко каже да и поред лепљења за тест (то је ружно, ха) !) није требало да користи белешке, јер их је све упамтио. То је зато што боље памтимо шта смо ставили на папир.

2 - Спајање идеја

Објашњавајући концепт некоме, развијате везу идеја. Логика је овде једноставна: Да бисте сазнали да ли разумете одређену тему, покушајте да о томе разговарате са неким другим. Што је боље и јасније ваше објашњење, боље је разумевање ове теме.

Ако вам ствари не иду добро с вашим објашњењем, начин је да се мало боље обучите и покушате то поново објаснити. Ова вјежба ће вам сигурно олакшати памћење потребних информација. Не боли покушати.

3 - Интерсперсинг Маттерс

Када радите са разним стварима, тумачите предмете, и то је сјајно за ваше учење и за побољшање квалитета ваше меморије. Фудбалски фудбалери, на пример, током вежби преплићу вежбе, претварајући их у својеврсни лов на лов. Ова комбинација вежби побољшава финалне перформансе спортиста на терену. Са информацијама које учите иста је ствар: Забиљежит ћете боље оно што вам је потребно ако можете спојити више примјера.

4 - Покушајте да закључите одговор

Кад вам неко постави питање, а ви покушавате да схватите прави одговор, помажете свом мозгу да боље складишти одређене информације. Истина је да када покушавамо да сазнамо одговор пре него што нам неко каже о чему се ради, на крају вежбамо памћење покушавајући да преиспитамо све што нам падне на памет и што има везе са том темом.

Ако успете у својој мисији да покушате да схватите одговор, упамтићете га много лакше него ако вам је неко једноставно објаснио. Дакле, следећи пут када вас наставник пита да ли неко зна одговор на одређено питање, имајте то на уму: Покушај закључивања је сјајан за учење.

5 - Евалуација и рефлексија

Пре страшног завршног испита, наставник одлучује да одржи предавање у коме ће се прегледати главне тачке предмета. Након завршетка наставе, ви се трудите да се сетите тема које је учитељ обрађивао. Ова вежба је критична за ваше памћење. Покушавајући да се сетите свега, схватите шта вам је решено, препознајете своје слабости, видите како можете да се побољшате и успоставите меморијске везе.

Истраживање на Харварду показало је да је обављање ове писане процене заиста ефикасно када је у питању побољшање професионалних или академских перформанси: одлагање онога чега се сећате да чујете сваки дан у настави или на послу, У брзом 15-минутном тренингу можете да повећате перформансе до 23%.

6 - Мнемонски трикови

Постоји специјалност наставника, који стварају скраћенице, аналогије, мале песме и различите начине да формуле и концепте импрегнирају у памћење пријемних испита на факултету. Аутори студије објашњавају да ова врста карактеристика можда и није најбоља када је у питању памћење неког дугорочног концепта, али помаже када информације не морају да остану с нама дуго.

7 - Калибрација

Када имате негативан принос на своје перформансе, калибрирате оно што стварно знате. Сасвим је уобичајено да имамо оно што наука назива "когнитивна илузија", а то је када мислимо да знамо о одређеном предмету, али то заиста не разумемо толико.

Зато је слушање пријатеља, учитеља или шефа да можете научити више о одређеној теми добар начин за решавање ове когнитивне илузије. Када их критикујете, захвалите им се.

***

Сада нам реците: Да ли имате неку непогрешиву технику фиксирања новог учења у свом сећању?