Заложите се на масажу да бисте постигли добробит
Ко никада није желео опуштајућу масажу на крају дана или је посезао за третманима масажног терапеута да отклони масноће и болове у леђима? Тешко је данас наћи никога ко се никада није предао сесији масаже како би уравнотежио тело и постигао добробит.
Како би одао почаст масерима, чији се дан данас слави (25), ТодаЕла је припремила водич с неким од техника у околини. Тако можете изабрати између толико много предности које лечење одговара вашем профилу.
Генерално, терапија користи само руке за развој покрета који опуштају, разбијају тачке напетости, олакшавају бол, па чак и елиминишу нежељене љубавне ручке из најдубљих до најдубљих слојева коже. Тако ткива имају тенденцију да боље обављају своје функције док се тело враћа у равнотежу.
Према Ванесси Ваз, терапеуту за масажу у Спа Сороцаби, Ванесса Ваз, опуштајуће сеансе делују на мишиће и активирају циркулацију, док редуктори такође додају користи као што су ослобађање токсина и смањење мерења.
Она, међутим, наглашава важност одабира погодног места за лечење. "Масажа је опуштајућа, али озбиљна је", каже он. Масажни терапеут објашњава да је потребно одабрати обученог стручњака, јер ако се терапија не изведе на прави начин, постоји ризик да се проблем погорша, а не боље.
У том контексту, каже да је евалуација пре почетка сесија важна за проверу историје пацијента у вези са болестима и операцијама, како би се осигурао здрав третман.
Погледајте неке од постојећих техника и кладите се на масажу.
За опуштање
Они који су имали стресан дан и требају да се опусте, али немају много времена да се предају целој сесији од отприлике једног сата масаже, могу користити Брзу масажу. У овој техници, вежбач користи брзе притиске да би стимулисао око 50 тачака у телу.
Ефекат је сличан акупунктури, али без игле. Само седите у посебну столицу за лечење (нема потребе да се скидате јер нема креме или уља) и осетите постепено опуштање у леђима, раменима, врату, глави, рукама и рукама. За неколико минута изаћи ћете обновљени.
Опуштајућа или шведска масажа
Они који имају више времена за опуштање могу уживати у шведској масажи, једној од најчешћих врста третмана за оне који желе да се ослободе стреса и окончају напетост.
Током сеансе, која се ради на одговарајућим носилима или кревету, вежбач наноси глатке и дуге покрете уз помоћ хидратантних уља или крема. Притисак се увек врши у смеру протока крви по телу и сваки покрет има функцију. Клизачи су лакши, трење (или грицкање) опушта контракцију мишића, вибрација пружа олакшање мањим пределима, а удараљке (меки откуцаји) имају стимулативан ефекат.
Поред смањења стреса и побољшања циркулације, шведска масажа такође може ублажити мигрене, болове у леђима, врату и глави, као и укочен врат, болове у доњем делу леђа и нелагодност ишијаса. Чак може да надопуни лечење повреда и умора мишића.
Опуштање тела и стресови свакодневног живота уравнотежују тело. Дакле, склоност је да се осећате мање анксиозно, да не патите од несанице и чак елиминишете више токсина из организма. Резултат је боље функционисање органа и ткива, као и јачање имунолошког система.
Ароматерапија
Недавно је ТодаЕла објаснила мало више о ароматерапији, техници која користи есенцијална уља за унапређење добробити стимулишући мирис. У комбинацији са масажом, лечење је непогрешиво за ублажавање симптома стреса.
Генерално, покрети су лагани и клизни тако да се пацијент осећа угодно и може се одмарати. Овисно о одабраном уљу, могуће је дјеловати на различите проблеме попут раздражљивости, лоше концентрације, лоше циркулације крви и напетости у различитим дијеловима тијела.
Након сеансе, тенденција је да се осећате уравнотежено и енергично како бисте се могли носити са рутином.
Масажа врућим каменом
За жене које на крају дана осећају да су њихова тела из равнотеже, савет је да се кладите на масаже које користе камење. Постављају се широм мишића на различитим температурама (врућим или хладним) како би се обезбедила равнотежа телесних функција.
Терапија је настала на Истоку и користи вулканске и седиментне каменце који апсорбују топлоту и енергију организма. Међу минералима који се најчешће користе су содалит, кристал, тигрово око, плави ахат и аметист.
Масерка Ванесса истиче да је ова масажа индицирана за опуштање и доноси користи проблемима као што су менструални грчеви и болови у доњим леђима.
На крају лечења, тенденција је опуштених мишића и ума у равнотежи.
Схиатсу
Такође са истока, схиатсу користи прсте и дланове како би притиснуо кожу и делује на исте тачке које ради акупунктура. Поред опуштања, техника побољшава функционисање органа, ослобађа подручја напетости и енергизира тело.
Тако је такође добра опција за оне који желе да се ослободе стреса из свакодневног живота.
Тајландска масажа
Ова техника има за циљ да се брине о уму, телу и духу користећи јога сличне покрете. Третман укључује масажу покретима компресије и декомпресије, истезање и вежбе усмерене на успоравање дисања и откуцаје срца. Постоје чак и притисци прстима да се ослободи проток енергије.
Терапија је намењена онима који треба да се опусте и поново уравнотеже тело, а такође има користи за жене са ниским либидом. Супротно томе, они који имају инфекције коже или су недавно имали операцију не би требало да улажу у ову терапију.
Рефлексологија
У овом третману масажни терапеут стимулише специфичне тачке стопала које одговарају органима, системима, жлездама и мишићима тела. Помоћу притиска, трења и кружног покрета могуће је побољшати циркулацију крви, ћелије за оксигенат, открити проблеме у некој регији и окончати бол и нелагоду.
Осим што уравнотежује тело, стимулација правих тачака у стопалима промовише интензиван осећај опуштености и благостања.
Аиурведиц
Као и код ароматерапије, Аиурведиц масажа такође користи ароматична уља и биљне екстракте, који се бирају у складу са стилом пацијента да изоштре чула. Техника долази из Индије и осим опуштања може да стимулише и ослобађа токсине везане за мишиће.
Покрети су повезани са дисањем и достижу се и дубља подручја коже.
Стога масажа такође може имати користи од проблема са држањем. Међутим, важно је напоменути да жене са упалом, инфекцијама, вишком телесних токсина, трудноћом или менструацијом треба да избегавају технику.
Да изгледам боље
Моделарна масажа
Они који желе уклонити ручке и редефинисати облине, могу се кладити на масажу. У техници моделирања нема опуштања: покрети су брзи и интензивни, гњечењем и клизањем руку по кожи уз помоћ креме за демонтажу масти, прерасподјелу и завршавање појаве наранчине коре узроковане целулитом.
Према речима масажне терапеуткиње Ванессе, поред масти третман такође помаже елиминацији токсина из ћелија кроз урин и зној. За најбоље резултате, она наглашава важност улагања у најмање 10 сесија. Поред тога, употреба креме са одређеним својствима за уклањање целулита, повећања или смањења мера обезбеђује боље ефекте.
У првим сеансама могуће је осетити бол и нелагоду, који обично нестају док се тело навикне на стимуланс. Због интензитета покрета, особе са упалом и варикозним венама треба да избегавају лечење. Ванесса истиче да жене које су трудне или имају озбиљне болести, попут рака, такође не би требале да раде такве масаже.
Лимфна дренажа
Тешко је данас наћи било коју жену која још није доживела благодати лимфне дренаже. Масажа стимулише лимфни систем, који је одговоран за апсорпцију и транспорт течности, протеина и масти по телу.
Обољели који болују од натечености, на пример, могу лакше елиминисати течност захваљујући третману, који је индициран не само у естетске сврхе, већ и код пацијената са проблемима штитне жлијезде или менструалног циклуса. Ванесса истиче да терапија активира циркулацију, чисти токсине из крви и чак ублажава симптоме стреса. Покрети су глатки и лаганим притиском, тако да се лимфа креће кроз судове и лимфне канале.
Масажни терапеут објашњава да третман није индициран само за труднице млађе од 3 месеца гестације и пацијенте са тромбозом.
Унтервассермассаге
Компликована називна техника из Немачке комбинује посебну купку и масажу како би се тонисало тело. Пацијент је уроњен у каду и масерка користи јак млаз воде у разним предјелима тијела. Према томе, третман нуди и друге предности као што су повећана циркулација, опуштање, помоћ у елиминацији течности и токсина.
Људи који се налазе на рехабилитацији такође могу доживети новину, али приметно је да пре него што почнете морате да прођете анализу да бисте подесили брзину млаза.
За побољшање здравља
Масажа дубоког ткива
Они који имају хронични бол у мишићима могу се послужити масажом као третманом за ублажавање својих симптома. Ова техника делује у реорганизацији ткива у дубоким слојевима мишића покретима који врше притисак на повређена подручја.
Ова масажа се такође препоручује женама које имају проблема са држањем и дислокацијом.
Будуће мајке такође могу уживати у предностима масаже све док се покрети крећу лагано. Професионалац Сороцаба Спа објашњава да у овим случајевима постоје посебне технике примене дренаже, на пример.
За њих су ефекти позитивни у многим аспектима, укључујући хормоналне, физиолошке и психолошке, јер лечење помаже да се смањи напетост и анксиозност због порођаја. Поред тога, олакшава чак и болове у мишићима ногу и доњег дела леђа.
Зависно од стадија трудноће, могуће је обављати сеансу са пацијентом која сједи или лежи.
Спортска масажа
Они који се баве спортом знају да од тренинга нема само користи. Упоредо са осећајем постигнућа долазе и болови у мишићима и могућност повреде. Стога, они који имају циљеве да учествују у такмичењима, могу се кладити на масажу да би побољшали перформансе вежбања.
Брзи и плитки покрети пре вежбања помажу у буђењу мишића, док између њих вреди масирати обрађене делове да би се елиминисала млечна киселина. На крају вежбе, сеанса би требало да има дубље покрете да спречи бол.
Терапеутска масажа
Ова техника је посебно индицирана за ублажавање болова у мишићно-коштаном ткиву и формирана је веома специфичним покретима. Да би масажа била опуштајућа, можете је повезати са рефлексологијом и на тај начин не само побољшати симптоме, већ и ублажити напетост мишића и опустити се.
Масажа везивног ткива
Они који имају проблем у неком органу могу се ослонити на ову врсту терапије као комплемент лечења. Покрети нису уједначени, јер масер повлачи кожу, као да је љушти. На овај начин је могуће доћи до повређеног места путевима нервног система.
Значајно је да ова терапија може изазвати алергије и иритирати кожу, јер је стимулус који се користи је болан.
Киропрактика
За разлику од других масажа, овај третман не ради мишиће, већ зглобове. Покрети су брзи и прецизни за опуштање и поновно постављање ових подручја и на тај начин заустављање боли.
Није чудо да је ова терапија индицирана за ублажавање лумбалне нелагоде, херније дискова и напетости врата, како је објаснила Спа Сороцаба масерка. Ванесса такође наглашава важност одабира професионалаца специјализованих у овој области, као што су физикални терапеути, како би се осигурао ефикасан резултат.
Масажа окидача (или окидачке тачке)
Можда сте приметили да одређене болове у телу на крају дана изгледају као да долазе из одређених тачака и шире се у друге регионе. За масажу су то Триггер точке, напете, нежне и болне тачке које узрокују проблеме попут мигрене, укоченог врата, доњег дела леђа или тендонитиса.
Да би се отклонили ови проблеми, терапија се ослања на специфичне покрете у овим регионима како би се олакшао притисак на њих и, последично, болови који су се појавили како би се осигурала несметана рутина.
Рецоммендед
