Научници проналазе једноставан начин за смањење социјалне анксиозности

Ако се једноставно не осећате добро у дружењу, не морате се толико бринути: свет је пун људи који имају исто мучеништво као и ваше. Управо због тога све је већи број истраживања у понашању, јер је проналазак рјешења за рјешавање психолошких проблема један од великих изазова науке, а то није данас.

Недавно истраживање објављено на порталу ПсиБлог показује нам да, на крају, постоји прилично једноставан начин суочавања са социјалном анксиозношћу: демонстрирање случајних чинова доброте и великодушности.

Да би се дошло до овог закључка, створене су три групе људи који имају социјалне и анксиозне проблеме: људи из једне од група имали су задатак да чине љубазна дела; они из друге групе требало би да узимају терапију и присиљавају се да присуствују друштвеним догађајима; они из последње групе нису урадили ништа посебно.

Моћ љубазности

Налази анкете показали су да су људи који су били љубазнији, пријатнији и великодушнији имали знатно смањену разину социјалне анксиозности. За истраживаче, ово показује да позитивна искуства помажу социофобним или стидљивим људима, на пример, да постану смиренији и граде нове везе засноване на поверењу.

Јеннифер Трев, једна од ауторки истраживања, рекла је да кад су људи љубазни, на крају ублажавају негативне утицаје својих социјалних искустава, смањујући анксиозност, стидљивост и страх од повезаности са другима. Временом не успевају да избегну социјалне ситуације, што је управо то и циљ.

Иако је потребно још студија да ураде како би истраживачи развили нове методе терапије, цоол је знати да када стидљивост или анксиозност добар начин за око ситуације буде увек дубоко удахнути и похвалити се. некоме или, можда, неком да помогне да постави трпезаријски сто, на пример. Чињеница је да временом ствари постају много лакше.