Како се наша тела прилагођавају екстремним температурама?

Већ сте проверили овде у Мега Цуриоусу чланак о томе како се човек може прехладити, објашњавајући да ефекти ниских температура варирају од особе до особе, али да када смо на минус 27 степени морамо бити будни и покушати да се загрејемо. тело

Сада ћете научити нешто више о томе како се наша тела прилагођавају екстремним температурама, хладним или врућим, и како тај процес функционише.

У видеу испод можете видети мушкарца који очито не осећа хладноћу. Домаћи Норвежанин доживео је виралну репутацију пре неколико недеља на Интернету, када је клизао и пливао у хладном језеру Гоксјо готово голом, осим пливајућих трупаца и леда који му је лебдио око врата.

Како се није смрзнуо? И не, не ради се само о вотки коју шаље унутра.

Аклиматизација

Према неколико већ рађених студија о мистеријама људског тела, кључ прилагођавања екстремним температурама је постепени физиолошки процес познат као аклиматизација. Наша тела се подједнако могу навикнути на хладно или вруће окружење, али како тај процес функционише?

Пре свега, важно је разликовати непосредни и дугорочни физиолошки одговор. Наша тела могу брзо реаговати на екстремне температуре - један пример је њихова способност знојења, што је скоро тренутни физиолошки одговор. Међутим, механизам зноја је нетачна карактеристика аклиматизације.

Извор слике: Схуттерстоцк

Аклиматизација се односи на физиолошке одговоре дубљег порекла: хормонално и метаболичко програмирање које регулише не само вашу склоност ка знојењу, већ и како ћете се знојити, када и чак колико натријума зној носи у себи. То је попут невероватно паметног термостата.

Овај систем регулације температуре у великој мери контролише сарадња између хипоталамуса и хипофизе и ствара низ физиолошких одговора. Они укључују спремност којом преусмеравате крв у жиле на кожи (која има ефекат хлађења), ритам и осетљивост вашег рада срца.

Физиолошки одговори такође укључују производњу телесне енергије и дистрибуцију телесних ресурса ради заштите јетре, мозга, бубрега и других виталних органа. Аклиматизација изазива тело да се подвргне одређеним прилагођавањима ради оптимизације функције ових одговора у односу на окружење.

Односно, механизам знојења не конфигурише аклиматизацију, већ способност вашег тела да се прилагоди топлијим температурама како би се знојило брже и обилније, са нижом концентрацијом натријума.

Хладноћа и топлота

Пример аклиматизације догађа се код спортских спортиста који су укључени у екстремне температуре. Према иО9 вебсајту, добар пример је Килиан Јорнет Бургада, један од најупечатљивијих планинских тркача ове или било које генерације.

Јорнет је провео своје тинејџере играјући се у планинама шпанских Пиринеја на надморској висини од 6.500 метара (готово 2.000 метара) при врло ниским температурама. "Када се родите и одрастете на надморској висини, склони сте већем обиму крви и већем броју црвених ћелија да бисте складиштили више кисеоника, " каже један физиолог за Нев Иорк Тимес.

Килиан Јорнет Бургада Извор слике: Репродукција / Раце Плаце

То се претвара у већу издржљивост и боље перформансе у спорту. Аклиматизација на топлоту и хладноћу догађа се слично, са дубоким физиолошким подешавањима која се током дугог временског периода импрегнирају хормонски и метаболички.

Међутим, то не значи да морате бити рођени и одрасли на шпанским Пиринејима да бисте подржали живот у хладноћи. Генерално посматрано, што више времена проводите у окружењу, то се ваше тело прилагођава постизању одређених услова, попут роњења у смрзнуте воде.

Стално излагање

Према неколико студија од 1960-их па надаље, отприлике 10 до 14 дана изложености релативно вишим или нижим температурама од уобичајених довољно је да се искористе предности аклиматизације.

На пример, недавно истраживање које је водио истраживач Воутер Д. ван Маркен Лицхтенбелт подржало је ранија открића да је десет дана излагања хладноћи било довољно да повећа способност тела да ствара топлоту без дрхтања. Истраживачи су приметили да су, након хладне аклиматизације, заморци почели да осећају контролисано окружење као блаже, да се осећају угодније на хладноћи и да показују мање дрхтања.

Извор слике: Схуттерстоцк

Према истраживачима, повећана производња топлоте настаје повећаном активношћу смеђег масног ткива, паралелно са повећањем термогенезе. Главни физиолошки циљ овог масног ткива је да ствара топлоту независно од ефекта хладноће, помажући у аклиматизацији.

„Након дужег излагања хладноћи, дрхтање постепено нестаје, али потрошња енергије остаје велика, што указује на повећану дрхтаву термогенезу. Ова метаболичка адаптација током времена назива се адаптивна термогенеза. Код глодара ова се адаптација може у потпуности приписати смеђем масном ткиву. Истраживања на људима показала су да је продужено излагање хладноћи код здравих мушкараца такође резултирало постепеним смањењем дрхтавица, док је производња топлотне енергије остала висока ", објаснио је истраживач Маркен Лицхтенбелт.