Кредит: Схуттерстоцк

Да ли се и даље борите против целулита, али још нисте промијенили начин исхране? Пажња на предмете које стављате на тањир једно је од главних оружја за борбу против нежељених рупа. Боравак од масних опција, бели хлеб, шећер и сода велики су корак у овом рату.

Уз то, постоје намирнице које могу наелектрисати целулит ефикасније када се конзумирање комбинује са вежбањем и редовним уносом најмање 2 литра воде дневно. Ова здрава исхрана направљена правом храном може умањити изглед коже "наранџине коре", поправити ослабљена везна ткива и спречити настанак јабучица.

На овај начин зауставља се нагомилавање масних наслага, побољшавајући изглед и текстуру коже. Погледајте неке намирнице препоручене за борбу против целулита према чланку са лепотице Постаните дивни:

Воће

Кредит: Схуттерстоцк

Воће попут банане, ананаса, авокада, купине и крушке помаже поправити оштећене слојеве коже и може се јести у ужини између главних оброка. Банана и ананас помажу у циркулацији крви, што је познато да је главни узрок појаве целулита. Авокадо делује противупално, док крушке и купине имају антиоксидацијску снагу која се бори против слободних радикала.

Риба и јаја

Кредит: Схуттерстоцк

Протеини добијени од рибе и јаја могу се сматрати главним јелима у антицелулитном менију. Поред нивоа протеина потребног за одржавање везивног ткива, минерали и витамини које јаја садрже могу вам такође помоћи да изгубите килограме у комбинацији са вежбањем.

Рибе попут лососа, туне, харинге и сардине садрже есенцијалне аминокиселине које враћају чврстину вашој кожи, јачају оштећене ћелије коже и одлични су извори омега 3 и 6, који помажу у циркулацији и смањењу масти. ниво масти у крви.

Уљно семе и семенке

Кредит: Схуттерстоцк

Уљно воће - попут ораха, бадема и орашастих плодова - и семенке попут сунцокрета богате су влакнима, есенцијалним мастима и протеинима који су темељни за здрав антицелулитни мени. Учините навику да свакодневно једете прегршт ових опција, попут ужине на послу или преливене салатом.

Поврће и поврће

Кредит: Схуттерстоцк

Зелено лишће, слатки кромпир, чери парадајз, спанаћ, пасуљ и грашак, карфиол одлична су храна за борбу против целулита, јер садрже храњиве састојке који побољшавају везивно ткиво и смањују изглед рупица. Влакна помажу цревима да функционише и смањује апсорпцију шећера и масти. Поред тога, ове опције садрже важне антиоксиданте за борбу против слободних радикала и минерала који појачавају активност поправљања ткива.