Брига о здрављу мозга је лакша него што мислите

Баш као што људи одлазе у теретану да раде на јачању телесних мишића честим и понављаним вежбањем, тако брига о мозгу захтева и напор и неке вежбе. Испада да, супротно ономе што је увек речено, чини се да тајна није у фокусу на активности попут Содокуа или укрштених загонетки.

Јессица Лангбаум, психијатар која ради у центру за превенцију Алзхеимерове болести, каже да је најбољи начин да се мозак одржи "мишићавим", да тако кажем, није нужно да се кладимо на игре које се сматрају идеалним за случај, већ на рад. Да, радите.

Лангбаум објашњава да игре попут Содоку-а заиста добро раде, али на тај начин већ дуго смо фокусирани на само један задатак. За рад, с друге стране, и шта год да имате као професију, потребан је много већи и интензивнији напор мозга, због чега ваше мисаоно тело обрађује различите информације и активира се различита регија.

„Док још радите, свакодневно вас изазивају да обављате више задатака, памтите ствари, обрађујете информације“, рекла је она у изјави објављеној у Инц.

И не само то

Психијатар објашњава да се људи могу кладити на концентрационе игре као начин да се брину о мозгу, али да им треба дати предност задацима који захтевају више концентрације и омогућити обављање различитих врста активности.

Да би се бринуо о мозгу, Лангбаум има још једну лакшу препоруку од рада: више времена са другим људима. "Људи који имају много друштвених интеракција, посебно у одраслој доби, мање су вјероватно да ће развити деменцију и Алзхеимер старосну доб", рекао је, понављајући да је одржавање добрих друштвених односа доказани начин да мозак постане здрав.

Да би се побољшале, друге студије су повезале друштвени живот са укупним побољшањем физичког здравља, нарочито крвног притиска, имуног система и осећаја енергије и благостања. Зато увек позовите своје пријатеље у онај весели час који толико волите и не осећате кривицу због тога.

Што се тиче рада, вреди нагласити да то не значи да је прекомерна сарадња добра. У ствари, управо супротно: вашем мозгу је потребно имати одређено радно вријеме и слободне дане. Рад у радохоличару је нездрав, а важно је и ценити паузе за кафу и добро време за ручак. Тајна је, као и све друго у животу, у равнотежи.

***

Да ли познајете билтен Мега Цуриосо? Недељно производимо ексклузивни садржај за љубитеље највећих радозналости и бизарности овог великог света! Региструјте свој емаил и не пропустите овај начин да останете у контакту!