Док спавате, ваше тело обавља ових 19 активности
1 - телесна температура опада
То је зато што већина наших мишића није активна током спавања и, као резултат, трошимо мање калорија, што узрокује да се наша телесна температура смањи - па је уобичајено да ноћу будемо хладнији. Још једна лепа знатижеља: наше тело достиже најнижу температуру у 2:30.
2 - Очи се померају
Делује овако: На првим нивоима сна очи се котрљају, а затим, када је сан дубок, сажимају се. Све то без да спавач у питању.
3 - Ваше тело се може кретати
Такозвани ноћни миоклонус изазива да особа има нехотичне покрете руку и ногу - понекад су ти покрети толико интензивни да се сан може прекинути.
4 - Кожа се регенерише
Површина наше коже прекривена је мртвим ћелијама које падају током дана. Ноћу, док спавамо, брзина метаболизма у кожи постаје бржа, што узрокује стварање више ћелија и успоравање разградње протеина - јер су протеини кључни за поправљање оштећења коже, а спавање значи да пробудите се са бољом кожом.
5 - Мозак се решава бескорисних информација
Током дана бомбардовани смо најразноврснијим информацијама, а ноћу се филтрирају кроз наш мозак - ни најмање зато што би било нездраво памтити сваки детаљ који нам падне на памет током живота.
6 - Грло се приближава
За разлику од мишића који су ноћу парализовани, мишићи врата остају активни тако да можемо нормално дисати. Разлика је у томе што мишићи око грла постају још сужи, што може имати и лошу страну: хркање.
7 - Хормони се ослобађају у скупинама
Спавање са спорим таласом има веома важну функцију: ослобађање хормона раста, који су неопходни за репродукцију ћелија, а такође и за регенерацију ћелија. Кад спавамо, ослобађамо и пролактин који регулише наш имуни систем.
8 - Успут, ваш имуни систем је у пуном јеку
Недостатак сна нарушава функционисање физиолошког система дизајнираног да нас заштити од инфекције - само да бих вам дао представу, људи који следеће ноћи добију грип и не спавају довољно, чак ни антитела која им требају да се заштите. вирус.
9 - Изгубили смо килограме
Имајте на уму да говоримо о телесној тежини, а не о масноћи - то су различите ствари. То је да током спавања наше тело губи воду кроз знојење и дисање. Ако покушавате да смршате, имајте на уму да је спавање пресудно за успешну исхрану због производње хормона о којем смо разговарали раније.
10 - Људи постају виши
Колико год бизарно звучало, људи се могу пробудити неколико центиметара виши него кад су спавали. То је зато што вам се кичма шири, јер не мора да издржи притисак ваше телесне тежине док стоји.
11 - Крвни притисак се снижава
Због малог покрета мишића и чињенице да је тело у мировању, крвни притисак знатно пада током спавања.
12 - Може доћи до сексуалног узбуђења
И мушкарци и жене могу постати сексуално узбуђени током спавања, након што мозгу треба више кисеоника током спавања - то повећава циркулацију крви у телу, укључујући и гениталну регију. Онда видите ...
13 - Снови се дешавају
Одједном сте у Паризу бежали од плаве ламе која је заправо Мицхаел Пхелпс, ваш ујак. Почнете да играте шах и сцена се брзо претвара у то игралиште на којем сте играли као дете. Њена мајка скочи кроз прозор са колачем од карфиола на глави и моментално пада киша растопљена чоколада. Сви се смеју, осим њиховог рођака, који чита испод џиновске гљиве.
Још увек није јасно зашто наш мозак ствара ове надреалистичке и дадаистичке приче док спавамо, упркос свим напорима психоанализе. Чињеница је да особа ноћу има до пет снова - снови се обично дешавају убрзо након спавања, када је мозак најактивнији. Не постоји неко ко не сања - већина се људи чак ни не сећа шта су сањали.
14 - Мозак доноси одлуке
Потпуно сложен и интелигентан људски мозак способан је за обраду информација и припрему за доношење одлука чак и док спава. Ствар је толико невероватна и снажна да је мозак чак и способан да направи важне везе и нова открића током сна.
15 - Постајете фабрика пунова
То није баш пријатно открити, али док спавате, сфинктер вам постаје опуштенији и очигледно да гасови лакше излазе из ваших црева. Да бисмо то надокнадили, наш осећај за мирис добија мање у сну, тако да уопште не миришемо. Мање горе.
16 - Ваше тело чини прелеп детокс
Док смо у несвести и затворених очију, наше тело користи прилику да се ослободи неких токсина и на тај начин пружи добро подмлађивање - зато се пробудимо са добрим лицем након доброг спавања. Ако спавање није квалитетно, овај процес није ефикасан, што објашњава онај непријатни изглед који следи ноћ без спавања.
17 - пробудиш се и не схваташ
Нормално је да се будите неколико пута током спавања, али ови су тренуци толико кратки да их ни не приметите - обично се дешавају током промене нивоа сна.
18 Неки људи чују звуке експлозија током сна.
Застрашујући синдром експлодирајуће главе управо тако звучи: пробудите се мислећи да сте чули велику експлозију - нешто попут звука експлозије бомбе или пуцања пиштоља - или осећате као да ћете експлодирати када је ухватите. спава или се буди.
19 - Толеранција на бол постаје већа
То је зато што је наше тело тотално опуштено и парализовано током спавања, па живци не примају сигнале боли тако лако као што смо будни - зато се не чујемо, не видимо, миришемо и не проводимо добро време. тактилна перцепција такође.
* Објављено 7.9.2016
Рецоммендед
