Схватите шта је емоционална интелигенција и зашто вам је то важно

Вероватно сте чули, па чак и можда користили да чујете да су људи са вишим квоцијентом интелигенције - чувеним ИК - најбољи извођачи у својој професионалној каријери. Оно што можда не знате је да постоји још једна врста интелигенције, емоционалне интелигенције, што се чини тајном иза многих успешних људи.

Ако је ова врста интелигенције емоционална, можда бисте већ замислили да то није она ствар коју се учи у школи, нити да зависи од математичких једначина или бизарних формула. У основи, емоционална интелигенција је способност особе да опажа, разуме, процењује и управља сопственим емоцијама као и емоцијама других на позитиван начин.

Колико год се лако чинило у почетку, управљање сопственим емоцијама није баш најједноставнији задатак на свету. Потребна је самокритичност, рефлексија, медитација и емпатија - само да набројимо неколико фактора. То све утиче на начин на који се понашамо, доносимо одлуке и комуницирамо друштвено.

А ако мислите да је ово велика ствар, имајте на уму да је наука већ открила да људи са високим нивоом интелигенције 70% времена прелазе емоционално интелигентни људи. У основи, знање како да контролишете сопствене емоције, да размишљате о њима и да своје закључке примените у пракси може вам бити боље од „генија“ класе.

Успут, јасно је да ово није конкуренција интелигенције. Поента је овде можда у томе да почнете примећивати да ваше мисли имају логику коју можда сами не знате и да је тражење разумевања сопствених емоција једна од најузбудљивијих активности свих.

Људи са добро развијеном емоционалном интелигенцијом углавном се сматрају самопоузданим, упорним, мотивисаним и способним да се контролишу. То, међутим, не значи да говоримо о људима познатим као "слатки" или "слатки" или о некоме ко тражи стално одобрење - ово је прилично уобичајена конфузија.

Према стручњаку за ту тему, Травис Брадберри, људи високог нивоа емоционалне интелигенције теже да буду успешни, могу да контролишу своје емоције, имају добар друштвени живот и непрестано процењују сопствене ставове и мисли.

Недавна истраживања су доказала: Емоционално интелигентни људи су ти који најбоље раде у свом радном окружењу. Једна од ових студија, само да вам предочи величину ствари, проценила је животе 17.000 људи од детињства до одрасле доби у периоду од 50 година. Резултат: Људи који се сматрају емоционално интелигентним били су успешнији у својим професијама од оних са високим ИК резултатом.

И ту се не завршава! Истраживања показују да људи који су развили емоционалну интелигенцију у тинејџерским годинама или раној одраслој доби нису само успешни у својим професијама, већ имају дуге и стабилне љубавне везе и низак ниво депресије и анксиозности. Чак постоје докази да су ти људи чак и здравији.

Емпатија

Према психологу Данијелу Големану, пет елемената на којима треба радити на развоју емоционално интелигентног ума су самосвест, самоконтрола, мотивација, социјалне вештине и емпатија.

Од ових предмета оно што још увек може бити непознато је емпатија, која је уопште способност стављања себе у туђе ципеле. Неки друштвени и политички научници кажу да би ова мала реч од огромног значаја могла значајно да побољша свет у коме живимо.

Сумњате? Па како почети два пута размишљати пре него што некога просуђује по његовом социјалном статусу или ставовима? У неким ситуацијама само они који осећају како изгледају на својој кожи могу правилно говорити о томе. И да, то је вредно ојачати: оваква врста друштвене вежбе може вас учинити не само паметнијом већ и успешном особом.

А ти?

Ипак, према Големану, људи који вежбају изнад пет особина имају тенденцију да изгледају самоуверено, добри су у професионалном послу, постижу своје циљеве, прилагодљиви су и флексибилни. Они су отпорни људи и способни су да се опораве од стресних ситуација. „Живот је много мирнији ако имате добру емоционалну интелигенцију“, резимира психолог.

Само психолози могу тачно идентификовати да ли особа има висок ниво емоционалне интелигенције или не, али популаран начин да покушате да схватите како функционише ваша емоционална интелигенција јесте процена ваше способности препознавања израза лица. Дакле, да ли добро знате шта неко осећа само гледајући њихове изразе лица?

Емотивна интелигенција и радно окружење

Студије показују да компаније имају тенденцију да промовишу шаљиве запослене који имају добар однос са другима, два снажна показатеља емоционалне интелигенције. Овај образац се мало мијења када посматрамо ставове одбора: они су обично људи са најнижим степеном емоционалне интелигенције. Бизарно, не?

Још није јасно зашто се то догађа, али вјерује се да ова ниска емоционална интелигенција има везе са чињеницом да су директори и директори професионалаца који лоше комуницирају са запосленима нижег нивоа и не разумију како њихове одлуке могу утицати. остали - опет, питање емпатије.

С друге стране, многе велике компаније већ су започеле запошљавање запослених са високим нивоом емоционалне интелигенције, попут америчког ратног ваздухопловства, које је регрутовало људе емоционалним тестирањем, оцењујући питања емпатије, асертивности, среће и самосвести. Финансијски гледано, запошљавање таквих људи значи уштеду америчких ратних снага три милиона долара годишње.

Како побољшати своју емоционалну интелигенцију

Према публикацији Харвард Бусинесс Ревиев, ово је типично понашање људи слабе емоционалне интелигенције. Ако имате било који од њих, увек можете да покушате да промените:

• Често имате осећај да други не разумеју шта кажете и то вас фрустрира.
• Изненађени сте када су други људи осетљиви на ваше коментаре и увек мисле да преувеличавају.
• Мислите да добар однос са људима на вашем послу није важан.
• Стварате иста очекивања према другима као и ви о себи.
• Кривите друге за проблеме са којима се сусреће ваш радни тим.
• Нервира вас када неко очекује да знате како се осећају.

Па, да ли сте икада размишљали о овој теми? Шта мислите о теми? Јавите нам у коментарима!

* Објављено 6.6.2015

***

Јесте ли знали да је и знатижељна Мега такође на Инстаграму? Кликните овде да нас пратите и останете изнад ексклузивних занимљивости!