Ово је дефинитивно најједноставнији савет за мршављење.

Ако је губитак килограма један од ваших циљева, будите паметни: можда ћете морати рано спавати. Метро је недавно објавио резултате истраживања које је закључило неке занимљиве везе између наших навика у исхрани и спавања.

Људи који имају тенденцију да иду у кревет после 23 сата, највероватније су подлећи ужицима нездраве хране и алкохола. У бројкама се може рећи да они који касно спавају конзумирају у просеку 220 више калорија дневно у поређењу с људима који рано спавају. Можда се чини мало, али ако тај број узмете у обзир на дужи рок, већ имамо разлог за оне вишак килограма који су се магично нагомилали у посљедњих годину дана.

Опасност ноћних залогаја

Ове информације је пружила фитнес апликација Јавбоне, која је анализирала податке хиљада корисника. У основи, апликација има мерач физичке активности и спавања - плус сваки корисник испуњава образац с детаљима о јелу и пићу.

За Кристин Асцхбацхер из Јавбоне-а, ово истраживање само потврђује сумњу да када прекасно останемо горе склони смо бирању грицкалица са више шећера и масти. Можда је то тема о којој бисте требали почети размишљати ако желите скинути неколико килограма, ха? У погледу благостања, спавање рано и довољно дуго је најбољи избор.

Такође је вредно запамтити да је губитак килограма здравствено питање и зато је најбоље учинити помоћ ендокринолога, нутриционисте и, наравно, неке физичке активности.

У које време обично спавате? Коментирајте на Мега Цуриос Форуму