Медитација повећава способност памћења, концентрације и продуктивности.

Ако никада нисте покушали медитирати, није касно за почетак. Навика је изван здравих и помаже да се повећа број позитивних карактеристика за одржавање здравог живота, укључујући ослобађање од хроничног бола и повећане могућности филтрирања информација - што омогућава побољшане могућности памћења и апсорпције. података. Наравно да се побољшања ту не заустављају.

Недавно истраживање истраживача са Универзитета у Васхингтону открило је да редовне навике медитације могу помоћи радницима да се фокусирају много више, значајно повећавајући своју просечну производњу. Поред тога, људи повећавају своју способност концентрације, омогућавајући им да памте више детаља о својим занимањима и такође да доживе мање нагле промене расположења.

Истраживање је имало три групе од 12 до 15 људи. Једна од група прошла је осам недеља менталне медитације, док је друга прошла кроз исте тренинге опуштања. Трећа група је служила за контролу. Након осме недеље, учесници су вршили тестове брзине, тачности и способности за обављање различитих истовремених задатака (уобичајених за живот у канцеларији).

Група која је прошла тренинг медитације далеко је надмашила остале тимове, показујући врло ниске знакове нивоа стреса, изузетну способност концентрације и побољшане употребе памћења. Дакле, време је да одвојите две до двадесет минута дневно да медитирате и постигнете бољи квалитет живота!

Извор: УСА Тодаи, ЛифеХацкер