Добра страна усамљености - 7 тактика за оне који не могу бити сами

Ако бисте морали да бирате између трошења 15 минута саме, размишљања о соби или добијања електричних удара, шта бисте одабрали? У почетку се можда не чини тако, али ова студија доказала је бизарну чињеницу: већина људи више воли струјне ударе!

То је зато што смо друштвено програмирани да се плашимо усамљености и да то тумачимо као изузетно негативно. Психолошки то можда има везе са чињеницом да људска бића увек траже одобрење и на крају мисле да је то ако је особа сама јер то нико не воли.

Истина је да, када је у питању самоћа, постоје две струке: усамљеност у смислу да будемо без људи око себе и тужна усамљеност, рецимо, то је када се осећамо сами, на кога нема на кога да рачунамо, чак и кад нам је најпотребније. пажње. Према психологу Россу Росенбергу, људи који не могу бити сами могу имати неку трауму због неког искуства губитка или туге, имају самопоштовање или су несигурни.

Росенберг, међутим, тврди да је усамљеност део људског постојања. Према његовим речима, сви се повремено осећамо усамљено, али неки људи УВИЈЕК пате од тога да смо сами. Поред тога, вреди приметити да се неки специфични обрасци личности осећају угодније од усамљености, као што су интроверти којима заиста треба неко време сами.

Хуффингтон Пост проширио је тему и одлучио дати неке савјете оним људима који више воле струјни удар, уосталом, усамљеност је дио наших живота и могуће је не само научити се носити с тим, већ и искористити предности нашег времена без компаније. . Погледајте неке од следећих савета:

1 - Корен проблема

Као што је сам Росенберг рекао, људи који се плаше усамљености често имају неку врсту трауме због које их доживљавају велики немир када остану без некога у околини. Ако не волите да проводите неколико тренутака са собом, покушајте да схватите зашто се то дешава.

2 - Буди сам

Један од начина за превазилажење страха је суочавање са њим једном заувек. У случају усамљености, један од начина да се реши проблем је бити сам одједном, без превише размишљања, као искуства. На тај начин ћете коначно знати како је бити у соби без никога, само размишљаш о животу, свемиру и свему.

„То је попут скока у базен када знате да је вода хладна“, упоређује Росенберг. Заиста, кад скочимо у базен ледене воде, добијемо ту тренутну бојазан, али тада се навикнемо и забавимо.

3 - Откријте нове активности

Понекад можда не волите бити сами јер немате шта радити и досада преузима. Ако је тако, ништа боље од откривања ствари које се могу урадити без друштва других, као што су писање, цртање, читање, учење кухања новог рецепта или једноставно почетак гледања серије коју нико није хтео да гледа с вама. Важно је размишљати о активностима које надахњују и могу пробудити вашу најкреативнију страну.

4 - Имајте дубоке везе

Када имате чврсте везе - пријатељство, љубав или породицу - на крају вам није тешко да проводите време сами. Ово има везе са чињеницом да нас интензивна веза чини сигурном, а сигурност је кључна реч када је у питању самоћа. Што је веза интензивнија, то више осећате да је можете чути и разумети - дубоко у себи, сви желимо управо то.

Кад имате некога на кога можете рачунати у сваком тренутку, можда нећете осећати невоље када сте сами. Једноставно сазнање да постоји неко на кога можете рачунати кад год вам затреба.

5 - Промените сценографију

Рецимо да не можете да поднесете идеју да будете сами у својој соби или у било којој соби у вашем дому. Нема проблема, само одаберите друго место. У овом случају, Росенберг саветује просторе са светлим срцем, као што су музеји, галерије или било које мирно место које ће вас извући из зоне комфора и још боље истражити своје време са собом.

6 - Вратите се у детињство

Росенберг објашњава да су људи који се могу смирити када се налазе у непријатним ситуацијама вероватно одрасли у здравом породичном окружењу. Међутим, они који нису имали основне безбедносне потребе које им родитељи гарантују можда неће имати сигурност у одраслој доби и у овом случају увек желе да буду у друштву људи који могу несвесно ублажити тај осећај.

7 - Затражите помоћ

Ако се и након свих ових корака и даље осећате нелагодно због усамљености, потражите помоћ. Хронични страх од усамљености може бити поприлично штетан с временом, а врло ефикасан начин да се реши проблем јесте тражење психотерапијског лечења.

Уобичајено је да људи и даље затварају очи третманима психолога, али то су само предрасуде и недостатак информација. Свако, без обзира колико проблема за које верује да има, може имати користи од добрих терапијских сесија.

Да ли волите бити сами? Коментирајте на Мега Цуриос Форуму