Тајна смиривања и образовања образованих тинејџера? Спавај добро

Овде смо већ говорили у Мега Цуриосоу о формирању људског мозга, који се завршава развојем тек у одраслој доби. Неки истраживачи верују да је то разлог типичне тинејџерске побуне.

Већ истраживање које је недавно објавила Алфа Галилео подржава идеју да је добар начин да се оконча тинејџерско бунтовно понашање да им се омогући да спавају. Према новој студији, дуги сати спавања могу чак и окончати лењост, још један фактор везан за ову старосну групу.

Рад је такође покушао да разоткри проблеме повезане са недостатком сна код адолесцената. Поред тога, истраживање је открило да је оптимизација учења повезана са биолошким функционисањем тела, које има своје време - ово "биолошко време" је другачије од "друштвеног времена". Због тога, на пример, неки људи „раде боље“ у одређено доба дана због биолошког времена.

Сукоби

Када биолошко и социјално време нису усклађени, а нарочито када се дешава код адолесцената "када је сукоб између биолошког и социјалног времена већи него било који пут у нашем животу", реакција на ове поремећаје је нормална и бунтовна. претјерано.

Стога би рјешење за овај сукоб било да добро спавамо. Објашњење за то је да будност спавања, резултат равнотеже будности и сна, регулише регија мозга позната и као супрахијазматично језгро. Током адолесценције, биолошки сат мења овај распоред спавања у мозгу, тако да је тинејџеру готово немогуће да спава пре 23 сата.

Решење

Зато је рано устајање и одлазак на наставу благодат током пубертета: јер рано устајање лоше је за оне који не могу рано спавати. Због тога су многи тинејџери стално лоше расположени. Преобликовање распореда наставе био би начин да се побољша не само расположење ових младих људи, већ и њихово учење, па чак и здравље.

Много доказа показује да би усклађивање студија са биолошким сатовима адолесцената било кључ за могуће промене у понашању, побољшања учења и промене расположења. Истраживачи не само да инсистирају на томе да је касније учење идеално, већ кажу да нема доказа да је рано устајање и одлазак у школу најефикаснија метода учења.

Ваздухопловне снаге САД-а већ су преиначиле неке своје распореде размишљајући о биолошком сату својих чланова. Због тога је агенција напустила обуку за младе између 18 и 19 година касније. У земљи ујака Сама већ постоје заговорници доследнијих реформи школског распореда како би тинејџери могли касније да спавају. Да ли би нешто слично функционисало и у Бразилу?