Да бисте прославили: знате 8 намирница које вам помажу у сагоревању калорија

Најбољи начин да сагорите калорије је несумњиво на неки начин преместити ваше тело, али то не значи да само физичка активност троши енергију коју једемо сваки дан - у ствари, ваше тело сагорева калорије све време, управо тако да ви остани жив. Оно што многи људи не знају је да неке намирнице убрзавају сагоријевање калорија, што је у основи дивна вест за оне који желе да смршају.

Даили Маил је разговарао са др. Марилин Гиенвилле, која је чак написала књигу о тој теми, и објаснила је који се најчешћи састојци могу користити у рецептима који желе или требају сагорјети највише калорија. Погледајте:

1 - цимет

Овај зачин стабилизује ниво шећера у крви, због чега особа постаје гладнија током дана. Такође, одлична је пробава.

2 - бибер

Та топлота коју осећате након што поједете нешто зачињеног, такође је одговорна за то што тело сагори мало више енергије. Поред тога, доказано је да паприка смањује апетит, па тако и начин да вам оброци буду топлији .

3 - Куиноа

Уместо пиринча или тјестенине, зашто не бисте пробали квиноју? У основи је семе са мало угљених хидрата, пуно протеина и добрим хранљивим вредностима. Такође помаже да се уравнотежи ниво глукозе у крви.

4 - Кафа

Конзумирање кофеина повећава ваш метаболизам и до 11%. Уз то, кофеин убрзава сагоревање масти, чини да тело апсорбује мање шећера из хране и повећава расположење. Посао је конзумирати штедљиво и по могућности без шећера или заслађивача.

5 - Зелени чај

Богати антиоксидансима, зелени чај има готово магичну моћ убрзавања метаболизма, лакше разбијања масних ћелија.

6 - Јаја

Јаје је једна од најздравијих намирница јер садржи лецитин, хранљиве материје и антиоксиданте. Богата је протеинима који се лако апсорбују и пружа вам чежњу за осећајем ситости, што је одлично за оне који желе јести мало мање. Јаја такође подижу добар ниво холестерола и снижавају ниво лошег холестерола.

7 - Смеђи пиринач

За разлику од других врста риже, смеђи пиринач је хранљив, богат влакнима, протеинима и хранљивим материјама. За оне који желе смршавјети и одржавати добру разину шећера у крви, смеђи пиринач је одличан избор.

8 - Бадеми

Ове мале посластице богате су минералима и витаминима, а имају велике дозе здравих масти и протеина. Погодите шта: ова два елемента вас такође осећају ситно, не желећи пуно јести.

* Објављено 3.4.2016