Зашто је лакше вежбати док слушате музику?

Ако сте тип који воли да вежба - или мислите да је то потребно мучење - да ли сте приметили да сеанси постају лакши када су препуни избора песама? Према веб страници Сциентифиц Америцан, слушање музике током бављења физичким активностима не само да нам помаже да одржимо корак или нас чини узбуђенијима: музика може утицати на наш ум и тела на различите начине.

Према публикацији, постоји неколико студија везаних за то како музика утиче на наш наступ током извођења физичких вежби. Многи су истакли да може повећати нашу издржљивост, смањити нашу перцепцију физичког напора, одвратити нас од осећаја бола и умора, па чак и побољшати наше метаболичке перформансе.

Проклето добро

Другим речима, музика делује као врста лека који побољшава наше перформансе, али без илегалног или штетног здравља. Очигледно да је ово ефекат зато што обично синхронизујемо своје покрете са ритмом одређене песме, што нам помаже да задржимо ритам и успоримо лажне покрете. То помаже нашем телу да ефикасније користи енергију.

Такође, зато што песме одвлаче пажњу, помажу нам да се не фокусирамо на физичко изгарање или бол у мишићима, тако да можемо радити више и дуже, и помажемо нам да напредујемо, а да све то нисмо ни свесни. од тога. Да не спомињем да сви имамо оне песме и ритмове који нас чине пренаглашенима.

Дакле, ако желите мало додатног гаса за вежбање, како бисте уложили мало времена да саставите избор свих оних песама због којих желите да померите тело и дружите се?