Зашто су Азијци мршави?

1 - Однос према храни

У западном свету имамо навику давати предност калоричнијој и немаснијој храни. Поред тога, храну убацујемо у тренутке забаве, а ништа од тога се не догађа Азијанцима, који једу мање и боље од нас.

2 - Мале порције

Већ је потврђено да чак и мали пад количине хране током дана узрокује губитак килограма, а једење малих порција хране уобичајено је у азијским земљама.

3 - Методе кувања

Да ли ћете рећи да вам се не да најести пуно фритезе док идете у неке азијске ресторане у Бразилу? Знате ли зашто се то догађа? Тако да оријентална кухиња одговара нашем обичају - тамо нема толико пржења, а многи се рецепти праве од паре или кључања.

4 - Ферментирана храна

Азијци конзумирају много лактоферментацијских предмета, као што је мисо супа, а ова храна делује као природни пробиотик који нам помаже да елиминишемо висцералну масноћу, која се налази између органа у трбуху.

5 - Потрошња морске хране

Тешко је замислити азијску кухињу без рибе и морских плодова, зар не? Ове намирнице су здраве и садрже злогласну омега-3, супстанцу која јача имуни, васкуларни и репродуктивни систем, и наравно поспешује губитак килограма.

6 - Унос поврћа

Оријентална јела се праве од здраве природне хране, попут зеленог поврћа, које се једе у великим количинама.

7 - Чај уместо хладних напитака

Азијци не једу сокове, пијуцкају ледену воду и ледену воду, већ неке врсте врућег чаја, посебно зеленог чаја. Ово појачава мишљење неких научника да хладни напици, ако се узимају уз оброке и масну храну, доводе до успоравања варења и помажу нам да добијемо тежину.

8 - Омиљени слаткиши

У Азији су популарни десерти од риже, морских алги и црвеног пасуља, као и орашасти плодови, семенке и воће. Ово су много здравије опције слаткиша од колача, торти, сладоледа и слично.

9 - ходање и медитација

Становници густо насељених градова имају тенденцију да више ходају и користе више јавног превоза уместо аутомобила. Поред тога, источна култура је спретна у медитацији и активностима попут Таи Цхи-а, које помажу у спречавању неких болести, укључујући гојазност.