Неколико сати сна узрокује да тијело искључи важне гене

Врло је лако попити шалице кафе и енергетска пића како бисте себи одморили сан и радили или више студирали. Међутим, резултати за ваше тело могу бити далеко деструктивнији него што мислите. Према истраживању са Универзитета у Сурреиу, спавање мање од шест сати дневно може узроковати да тело искључи гене неопходне за регенерацију ткива.

Истраживачи су поделили 26 волонтера у две групе: један део тима спавао би мање од 6 сати током ноћи, док је други спавао око 10 сати у ноћи недељу дана. Резултати нису били баш охрабрујући за мање сна: они који имају најкраће ноћи сна имали су неке гене који су једноставно престали да раде.

Наше тело је програмирано да стално производи протеине како би преокренуло процес изгарања дневног ткива, али у случају људи са смањеним сном, функција 711 гена је у одређеној мери погођена, посебно онима који су укључени у метаболизам, имунитет, стрес и борба против упале.

Другим речима, ако обично мало спавате, вероватно је да ћете се разболети. Добра вест у свему томе је да је недеља редовног спавања била довољна да се гени врате у своје функције. Међутим, дугорочно гледано, људи који имају лошу навику спавања могу резултирати срчаним болестима, гојазношћу и већом шансом за срчани удар.