Бављење спортом не уклања опасности од седења цео дан

Да ли проводите пуно времена сједећи током дана? Једно истраживање, објављено у Арцхивес оф Интернал Медицине, указује да вежбање ради сузбијања неактивности неке особе не уклања опасности од седења целог дана.

Истраживање, које је спровела Универзитет за јавно здравље Универзитета у Сиднеју, Аустралија, проценило је навике 222 497 одраслих. Резултати су показали да је вјероватно да ће они који су провели више од 11 сати седећи 40% умрети у року од три године од оних који су у неактивности проводили мање од 4 сата дневно. Поред тога, студија сугерише да иако честа рутина вежбања помаже да се смањи ризик, опасности повезане са трошењем превише сати неактивности и даље су присутне.

Студија је спроведена код одраслих старијих од 45 година и узела је у обзир факторе као што су тежина, ниво физичке активности, опште здравствено стање и старост учесника. За борбу против ризика предугог седења, истраживачи предлажу да је потребно смањити време у овом положају и повећати ниво физичке активности. Можда је решење мало вежбање током рада, а постоје табеле које вам омогућавају да радите физичке вежбе испред рачунара.