Научите 10 најгорих намирница од свих и научите како их заменити

Ако сте тип лијеног за кување, не знате да тржишта продају воће такође, и мислите да је то дан пице сваки дан, пазите: радите све погрешно у смислу хране. Знамо да ништа на свету не умањује вашу жеђ од оне чаше од кокса. Такође разумемо да ово исто пиће иде са чипсом и сланином, чипсом и сладоледом и свим осталим стварима на свету. Али шта је са здрављем, како је усред свега?

Следећа листа приказује 10 најгорих врста хране које ћете вероватно јести. Направио га је нутрициониста Мицхелле Сцхоффро Цоок, а савете за замену или побољшање квалитета ових производа развила је Надиа Цоззи, консултантица за свесно једење и лични развој. Откријте који су то злобни предмети и затим нам реците: колико њих редовно једете?

10 - Сладолед

Да ли сте икада престали да размишљате о састојцима сладоледа? Од чега се прави? То је хладна, слатка маса препуна масти коју сви воле. Проблем је што ови производи садрже висок ниво шећера и транс масти. Да не спомињем, наравно, вештачност боја и укуса, који су веома лоши за наше тело. Поред тога, неки имају неуротоксине, који су супстанце које могу наштетити мозгу и нервном систему уопште.

Али можете направити здрав сладолед, знате? Надиа Цоззи те научила рецепт који изгледа врло атрактивно. Детаљ: Говоримо о десерту од иам-а!

Састојци :

• 500 г куваног и огуљеног јама
• 1 лименка кондензованог млека
• 1 литар свежег млека
• 1 флаша свеже павлаке
• 1 кашика ванилије

Припрема : Умутите све у блендеру; База сладоледа је спремна.

Стављање укуса :

Ванилија : У блендер додајте 1 кашику ванилије.
Чоколада : У блендеру додајте 2 кашике какао праха. Ако желите да направите жанр Цхиц Цхоцолате, додајте сецкани бадеми, ораси, комадићи тамне чоколаде или шта год желите.
Воће : Додајте смеши у блендеру 1 шољу воћног сока по вашем избору.

9 - Кукурузни чипс

Ако се мало бринете о потрошњи ГМО-а, дошло је време да испустите кукурузни чипс. У стању су да измене ниво шећера у крви, што доводи до повећања телесне тежине и промене расположења. Замислите такође да су ове намирнице које једете као да нема сутра заправо пржене у уљу. Ова мешавина трансгених кукуруза и масти може да изазове упалу у вашем телу - ако на пример патите од приштића, лоше је јести слане грицкалице.

Како заменити посластицу, како би било да направите старе школске кокице, папке од кокица? Да ли се пржи? Да, али ако је кукуруз органски, то је један мање проблем.

8 - Пица

Проблем је, у овом случају, код оних који имају обичај да једу смрзнуту пиззу, оне који се продају у супермаркетима. Направљени су од вештачких тестова и много конзерванса. Мислите да једете ову укусну храну, али ваше тело разуме да гутате стакленке шећера, јер то постаје чим је поједете. Лоша идеја за оне који желе смршавјети.

Не морате престати да једете пиззу, једну од најукуснијих ствари на свету, али увек је боље назвати место пице и наручити свежу, него конзумирати оне које се продају у супермаркету. Ако сте тип који воли да кува, направите своју тестенину, будите креативни када бирате надјев и готови сте!

7 - Помфрит

Проблем овде није само са пржењем и великим количинама транс масти, већ и са канцерогеном супстанцом од свих: акриламидом, који настаје када се прегрева бели кромпир.

Поред тога, присуство уља има исти ефекат као у јелима за ужину, изазивајући упалу, погоршавајући срчане проблеме, рак и артритис.

Кључ је употреба органског кромпира на коцкице, лагано куваног. Потом је само оциједите, поспите морском соли и сипајте у вруће сунцокретово уље тек да порумени. Још се пржи, али мало је здравије.

6 - чипс од крумпира

Лоши су као и чипс и, да ствар буде још гора, садрже висок ниво акриламида, исти канцероген описан у претходној ставци. Што мање једете, боље је.

5 - Сланина

Драги многи људи су несумњиво негативци. Свакодневно конзумирање ове врсте хране повећава ризик од срчаних болести на 42%, а шанса за развој дијабетеса на 19%. Студија са Универзитета Цолумбиа открила је да једење 14 оброка сланине месечно може ослабити рад плућа и повећати учесталост респираторних болести.

4 - Хот Догс

Ко се никада није зауставио у једној од тих колица и затражио нај монструознији хот-дог након одласка из клуба? Или, ко никада није одлучио да направи код куће уместо да припреми нешто сложеније за вечеру?

Проблем је што је овај популарни међуоброк повезан са повећаним карциномом панкреаса. Студија Мицхелле установила је да је тај раст 67%. Име дотичног негативца је натријум нитрит. Присутна је у прерађеном месу, кобасици, сланини, салами ... А ова зла супстанца је високо канцерогена, повезана је са леукемијом код деце и туморима мозга код беба. Постоје и студије које доказују да овај елемент може изазвати колоректални карцином.

Да замените хот-дог, савет је да одаберете напола печени домаћи лан и хлеб од сезама на који можете ставити пржено јаје на маслацу, комаде парадајза, морску сол, оригано, моцарелу или бели сир. Ако испечете ову мешавину, имаћете укусну и много здравију ужину. Још боље ако додате мало листова салате након што сте на месту.

3 - крофне

Крофне, најпопуларније у САД, али које се овде конзумирају и у Бразилу, богате су транс мастима које су повезане са срчаним болестима, болестима мозга и раком. Као да то није довољно, пржене крафне пуне су шећера, вештачких додатака за тесто и других адитива који ће сваки од њих претворити у праву калоријску бомбу. Кад сте у недоумици, лијеност оставите по страни и направите лијепу, здраву и укусну домаћу торту.

2 - Сода

Да ли чак знате да је ово пиће лоше, али да ли сте знали да је то друга најгора ставка од свих? Овде је проблем заиста велик и, за почетак, схватите да сода може имати најмање 10 кашика шећера, 150 калорија, између 30 мг и 55 мг кофеина и наравно вештачке боје и сулфите.

За сузбијање киселости соде потребно је 30 чаша воде. Замислите посао који вам бубрези раде када пијете такво пиће ... А нису само бубрези који пате! Кости су такође оштећене, јер помажу у уклањању горчине, ослобађају пуно минерала и калцијума у ​​крви сваки пут када отворите лименку.

Савет је да се конзумира вода и природни сокови - осим кутије, ха!

1 - Дијета Сода

Ако је нормална сода већ отров, дијета је још гора. Осим што је лоша као и прва, дијета има и аспартам - или АминоСвеет. Ова супстанца повезана је са појавом многих болести као што су напади анксиозности, преједање, урођене мане, слепило, тумори мозга, бол у грудима, депресија, вртоглавица, епилепсија, умор, главобоља, губитак слуха, хиперактивност, несаница, болови у зглобовима и многи други проблеми - чак и многи!

Изрезивање аспартама у вашем животу је паметан потез и онај који ће сигурно побољшати ваше здравље. Примењује се и на остале дијеталне производе на бази те супстанце. Што мање конзумирате, здравије ће бити ваше тијело. Као и у претходном ставку, савет је да се пије вода, природни сокови и такође витамини направљени са млеком или водом. Морате само да победите!

* Објављено 22.10.2016