Према истраживањима, шпинат би требало да буде забрањен за спортисте

Попеие никада није погрешио: Спанаћ је заиста повезан са мишићима. Ова биљка, иако је најпознатија, није једина за савезништво. Спанаћ је део групе биљака које садрже супстанцу Бета Ецдистерон, природни стероидни хормон који се користи од 1980. године за суплементацију изградње мишића.

Међутим, дуги низ година ефекти додатака су били сувише слаби да би се могли објаснити њима. Новије студије на мишевима, међутим, истичу да њихова употреба може уствари потакнути раст мишића.

Репродукција / Парамоунт

Истраживање на људима, објављено у Арцхивес оф Токиоцологи, коначно је доказало резултате. У тестовима је учествовало 46 младића са истим програмом тренинга снаге. Подељени су у 3 групе: они који су примали екдистероиде, они који су узимали плацебо и они који нису узимали ништа.

Сви су имали најмање годину дана тренинга са шанком и требало је да изведу три вежбе: чучањ са леђима, клопа и мртва дизање . Програм је трајао 10 недеља. "Наша хипотеза била је да ћемо видети еволуцију у перформансама, али нисмо мислили да ће бити тако изражајна", изјавила је у интервјуу Марија Парр са Института за фармацију Универзитета у Берлину.

Репродукција / Хигх Астрал

Прва група примала је 200 милиграма или 800 милиграма екдистероида дневно, а њихови чланови имали су пораст мишићне масе за 1, 5, односно 2 килограма. Друге две групе нису имале побољшање перформанси. „Препоручујемо Светској антидопинг агенцији у нашем извештају да на списак забрањених дода Бета Ецдистероне. Вјерујемо да ако дође до пораста перформанси, ту неправедну предност треба уклонити “, рекао је Парр.

Истраживачки тим је осигурао да суплементи немају других анаболичких материја, већ само чисти екдистерон. Поред тога, учесници нису имали јетру или бубреге. Као ефикасан додатак са неколико негативних ефеката, може се издвојити из доступних опција на тржишту и повећати било коју обуку.

Репродукција / Натуе

Али смирите се, пустимо оно: немојте мислити да ће вас зачепљење шпината претворити у бодибилдера . Ми западњаци дневно уносимо највише 1 милиграм екдистерона. Бодибилдери, с друге стране, узимају дозе хиљаду пута веће од тога. Такође је важно имати на уму да су тестови рађени са мало људи, ограничених на мушкарце; стога не можемо рећи да су све могућности очишћене.

Зато држите коње и наставите да једете поврће!