Синдром убрзаног размишљања - да ли га имате?

Вероватно сте чули старију особу у вашој породици како започиње реченицу са "у моје време", зар не? Да, јесте. Овај носталгични образац има везе са чињеницом да се све, све, мијења апсурдном брзином. Желите пример? Људи рођени 80-их или раније имају јасна сећања на то какав је био живот без интернета, друштвених мрежа, па чак и без мобитела.

Утисак који често имамо је да су нас ове модерности учиниле још болнијима, стреснијима и мање времена. Ако је прије било потребно користити енциклопедије за проучавање неких предмета, данас, брзом претрагом на интернету, имамо приступ свим врстама информација.

Наравно, сав вишак има своје последице, а вишак информација које тренутно имамо је допринео настанку нових болести, синдрома и менталних стања. На пример, анксиозни поремећај је тек добио нове гране, о којима ћемо данас разговарати: синдром убрзаног размишљања.

Шта је

Ова способност проналажења информација у великим количинама у сваком тренутку преоптерећује наш мозак. Замислите себе испред екрана рачунара како чита текст у Мега Цуриоус. Сасвим је могуће да прегледач који користите имају отворене и друге картице: Фацебоок, Твиттер, ИоуТубе, Тумблр, Пинтерест, СоундЦлоуд и тако даље.

На Фацебооку, само да бисте користили неку од информација и комуникационих опција тренутка, гледате видео записе, кликате на разне везе, видите фотографије, уживате у статусу својих пријатеља, додајете људе, придружите се групама и страницама, разговарате о неким темама, то није стварно? За нас је та велика количина информација већ уобичајена, па чак и не схватамо да она у коначници може променити начин рада нашег мозга.

Синдром убрзаног размишљања открио је бразилски психијатар Аугусто Цури, а чешћи је код одраслих који раде у окружењима која захтевају сталну пажњу. То је случај са лекарима, наставницима, писцима, новинарима: сви су професионалци који морају бити добри увек, понекад без пуно одмора, а у неким случајевима се морају носити са застрашујућим циљевима и роковима.

Бескрајна прича

Живјети са синдромом брзог размишљања значи имати низ менталних тешкоћа: тешко је концентрирати се на читање књиге, тешко је започети и довршити задатак без престанка изнова и изнова, тешко је успавати.

То је зато што се мождани корте претрпава, што резултира умом немирних и убрзаних мисли. Људи са оваквим поремећајима мозга, да тако кажем, склони су и већем стресу, нестрпљивости и нетолеранцији.

Они су људи са константним осећајем да 24 сата дневно нису довољни за све задатке које треба обавити. То, логично, завршава нарушавањем других можданих функција, а човеку оставља тај осећај менталног умора, а самим тим и физички умор, без располагања. То је зато што престимулирана регија мозга - кортекс - завршава употребом енергије која би требала бити послата остатку тела.

Лоша страна технологије

Као што смо коментарисали на почетку овог текста, технологија нам у сваком тренутку даје веома широк спектар информација, на сваки могући начин - све је чешћа појава да, на пример, људи користе своје мобилне телефоне за проверу друштвених мрежа и слично. чак и пре него што устанете из кревета ујутру.

Ако је прије било нормално устајати, отићи у купаоницу, опрати зубе, истуширати се и попити кафу, данас телефон завршава прије свега, тако да, а да тога нисмо ни схватили, стављамо технологију изнад наших физиолошких потреба. - да не спомињемо ко носи телефон или таблет у купатило ...

Чињеница је да нас то огромно излагање стално ставља пред огромну количину информација, а наш мозак то чак и може да управља, али други сектори нашег ума на крају плаћају цену.

Како изаћи на крај?

Очигледно је да нико не жели да им убрза живот убрзаним размишљањем. Савети за заобилажење болести синдрома укључују покушаје да се успори језиви темпо живота. Шта кажете на враћање једноставнијих навика за које се по могућности не односи мобител или рачунар?

Вриједно је прошетати, открити нови хоби који укључује људски контакт који није нова игра мобилног телефона, научити како кухати или чак правити вертикални врт како бисте ставили на балкон свог стана ако нисте особа која је благословљена дворишту

Контакт са природом је генерално увек повољан. Чак је вредно да своју нову омиљену књигу одведете у парк где можете да седнете на трави испод дрвета. Оваква буколична клима је благотворнија него што можете замислити.

Дајте свом мозгу да се нешто поигра. Знате ли ону књигу коју ћете читати испод дрвета? Дакле То ће учинити. Ако се и ви желите учити свирати гитару или цртати, како радити сатове једном заувек? У ову категорију спадају и спортови. Све иде: од теретане до спаљивања шампионата са пријатељима.

Такође је критично да надгледате сопствене емоције. У том смислу је увек добро научити мало о емоционалној интелигенцији и увести у праксу ову моћ да контролишете шта осећате - или бар како реагујете на оно што осећате. Покушајте да контролишете своје емоције кад год је то могуће и избегавајте преоптерећење себе - и других!

Особи која брзо размишља, готово је немогуће медитирати, али ово је активност за постизање успеха. Ако покушавате да медитирате сваки дан, велика је вероватноћа да ћете након неколико дана моћи да одморите ум, чак и накратко. Ово ће већ дозволити вашем мозгу да мало више издахне. У овом тексту говоримо мало више о важности медитације.

Такође научите да се мање мрштите. Допустите себи да се више смејете, више забавите, упознајте пријатеље, идите у позориште, возите бицикл, радите нове и забавне ствари. Живот не треба увек схватити толико озбиљно, и што је најважније, живот је много више од Фацебоок статуса или ВхатсАпп групе. Контролишите како технологија утиче на ваш живот и не дозволите да се догоди супротно.

Ако чак и ако промените ове навике, тешко се концентришете, да је квалитет вашег сна превише лош, а посебно што ти фактори нарушавају ваш рад или рад на студију, потражите медицинску и психолошку помоћ. Специјализовани професионалци увек ће знати шта треба радити.

***

Да ли се идентификујете са модерним проблемима које смо горе описали? Да ли мислите да бисте могли да решите та питања са каквом променом? Јавите нам у коментарима!