Ланцелот је управо објавио студију о Тсимане Индијанцима који живе у боливијској Амазонији. Према истраживању, његови становници имају најздравија срца на земљи! Тајна успеха је добро позната: здрава исхрана и вежбање.

Студија је показала да Индијанци Тсимане имају најниже стопе васкуларног старења икад дијагностиковане у одређеној популацији. Доста тога је резултат уравнотежене исхране која се састоји од необрађених угљених хидрата попут риже, орашастих плодова, кукуруза, банана и воћа, као и животињских протеина попут дивље свињетине, рибе и капибаре. И главна ствар: готово НИШТА масноће!

Још један врло важан фактор за такво препознавање је чињеница да ови Индијци много вјежбају. Већина их хода 16 до 17.000 корака дневно, што је знатно изнад свјетског просјека. Сматра се да је преко 10 000 корака довољно за побољшање квалитета живота, али већина људи ни не досегне половину тога.

Прехрана и физичка активност одговорни су за најбоља срца на свијету.

Здраве навике

Резултат добре прехране и физичке активности резултирао је популацијом без 85% ризика од срчаних болести, 13% ниског ризика и само 3% умереног или високог ризика. За поређење, у Сједињеним Државама само 14% становништва нема ризик, а више од половине је изложено ризику!

Према истраживању, на пример, 80-годишња Индијанка Тсимане има срце слично ономе 50-годишњег Американца. Иако су резултати охрабрујући, научници истичу да је ово била опсервациона студија, не узимајући у обзир друге детаље осим исхране и вежбања.

„Ова студија сугерира да би се коронарна атеросклероза могла спречити ако људи прихвате неке елементе Тсимане начина живота, као што су задржавање ЛДЛ холестерола, крвног притиска и шећера у крви прениско, да не пуше и да нису у физичкој форми. активан ", објашњава др Грегори С. Тхомас, службеник за истраживање.

Индијско срце старог Тсиманеа упоређује се са америчким одраслим

***

Јесте ли знали да је и знатижељна Мега такође на Инстаграму? Кликните овде да нас пратите и останете изнад ексклузивних занимљивости!