6 ствари које можете учинити да бисте се осећали вољнијима

Када имате разне задатке и састанке, природно је да ћете се коначно осећати уморним од тог осећаја недостатка енергије. Проблем је када то постане правило у вашој рутини, чак и зато што је тешко радити исцрпљено, зар не?

У неким случајевима ово може имати везе са здравственим проблемом, који може варирати од недостатка витамина до депресије, па ако вам следећи савети не помогну да решите проблем, можете потражити и лекарску помоћ:

1 - Попијте шољу кафе

Свето пиће заиста делује, посебно ујутру, тако да свој дан можете започети шалицом кафе, а затим лепо хидрирати тело. Током дана пијте пуно воде и можете то почети рано.

2 - Урадите 10 притиска

Говоримо само о 10 пусх-уп-ова, што није довољно, али већ ће проузроковати да се многи мишићи у вашем тијелу наводњавају с више крви и постану паметни, пуни енергије да вас премјештају с једне на другу страну. Навођење мишића да ради, чак и при малом интензитету, већ обезбеђује добар део енергије.

3 - Држите се даље од друштвених мрежа

Данас је постављање таквог захтева готово бесмислица, а ако не мислите да се прекидате дуже време, барем покушајте да се држите подаље од мостова ујутро. Разлог? Многи људи то не схватају, али гледање те хране готово је увијек синоним за емоционалне ролере: то су лоше вијести, гадни коментари, људи који се боре, људи који живе „савршеним животом“ ... Најбоље је понекад сачувајте ментално здравље и оставите то бар после ручка.

4 - Направите листу

Овдје се не мисли на листу ствари које би данас требали ријешити, него на врх оловке ставите све што сте јуче могли направити. Ова вежба умањиће ваш осећај фрустрације, а ако се из неког разлога осећате некомпетентним, можда ћете открити да то није случај.

5 - Започните дан обављањем два једноставна задатка.

Могло би се правити кревет, слати поруке досадном купцу или можда јести воће - оно што је важно јесте да људи увек имају списак шта треба радити током дана, зар не? Дакле, склоните две једноставне ствари са своје листе и пошаљите метак рано у неколико минута. Тако ћете се осећати боље и мотивисаније.

6 - Погледајте генерално свој календар

Ако имате хиљаду обавеза и задатака постављених, али ништа није заказано само за вас, боље размислите о томе да промените, а! Рад, учење и бављење послом је у реду, да, али кључно је да имате времена за одмор, прозрачите главу, направите нешто забавно, погледате филм, дружите се са пријатељима ...

Провести пуно времена усредсређеног на рад и / или студирање је велика замка, и чини вас да се осећате уморно, без енергије, поспани, исцрпљени. Не заборавите да уравнотежите сваку тачку свог живота и пронађите мало времена сваки дан да нешто предузмете из чистог задовољства, а не из обавезе.

***

Као што смо рекли на почетку текста, овај осећај умора може бити због посла или студија, али може указивати и на неке здравствене проблеме. Ако ништа не учините да побољшате ситуацију, размислите о добијању лекарске помоћи.