7 упозорења која указују на то да стресујете више него што би требало
1 - Ваши мишићи су упаљени
Када су вам мишићи врата и рамена болни, а знате да то нема никакве везе са новим вежбањем у теретани или лошим јастуком, можда је прави разлог стрес. За мушкарце је најчешћи бол у доњем делу леђа, а за жене је бол у леђима високи показатељ стреса.
2 - боли вас глава
У тешким данима врло је често осећате главобољу, ону која вас непрестано мучи. Поред прибегавања неким лековима против болова, ове типичне болове можете да се ослободите и када сте веома под стресом медитацијом, јогом и редовним вежбањем. Вода за пиће увек помаже такође.
3 - Осећате жеђ
Стрес узрокује да надбубрежне жлезде које се налазе изнад бубрега ослобађају хормоне у већим дозама, што на крају утиче на ниво вашег електролита и неуравнотежује телесне течности. Поред недостатка потрошње воде, стрес може учинити да вам се уста осуше.
4 - Знојите се много
Влажне руке и стопала снажан су знак стреса, а та посебна врста прекомерног знојења назива се хиперхидроза, вероватно позната свима који имају анксиозност. Да бисте побољшали ситуацију, покушајте дубоко дисати и, ако је могуће, слушајте неку тиху музику.
5 - Коса вам је почела много да испада
Када коса почне да испада у великим количинама, понекад је потребно потражити лекарску помоћ. А у неким се случајевима то догађа због трихотиломаније, која је када је особа превише анксиозна и почне повлачити властиту косу; или због алопеције ареате, која се јавља када је имуни систем ослабљен и напада длачне фоликуле.
6 - Да ли имате проблема са варењем
Живот са боловима у стомаку или проблеми са стомаком, као и стална жеља да одете у тоалет, симптоми су који могу имати везе са стресом. То се дешава када ваш мозак постане одбрамбени, а ваш централни нервни систем прекине доток крви - утиче на контракције вашег пробавног система и смањује секрецију потребну за варење.
7 - Ваша меморија више није иста
Када заборавите неке основне информације, не сећате се обавеза или адреса, то може имати везе и са стресом, који, када се догоди хронично, нарочито угрожава ваше просторно памћење.
***
Ако сте се поистоветили са овим симптомима, ако сте из неког разлога стресни и имате потешкоће у контроли ситуације, не размишљајте двапут пре него што потражите лекарску и, ако је могуће, психолошку помоћ. Брига о вашем менталном здрављу је од пресудне важности.