8 беспрекорних метода које ће вас спречити да се не одлаже

1 - Склоните се с пута

Сметање узнемирава чак и оне који немају навику да све оставе до задњег тренутка, па није изненађујуће да и они сметају прокрастинаторском животу. У том смислу, морате се заштитити: избегавајте прекомерне картице на прегледачу, оставите друштвене мреже за касније, искључите телефон и учините све тако да ваш мозак нема шта да вам омета.

2 - Испробајте 10-минутну технику

Дјелује овако: Останите фокусирани на свој задатак 10 минута и одморите се двије минуте, понављајући шему пет пута. На тај начин ћете у року од сат времена моћи да обавите 50 минута рада и постепено ћете моћи да организујете своје задатке и остварите све циљеве.

3 - Креирајте лажни рок

Истина је, што мање времена имате за довршавање задатка, брже ће се решити овај проблем, па је начин да лажете то да лажете себе, стварајући краће рокове за завршетак пројекта. На овај начин је сасвим могуће да све завршите на време.

4 - Затражите помоћ!

Ако већ знате да нисте тип који ће лако остварити циљеве, затражите помоћ без страха: вриједно је прибећи пријатељима, породици, будилицама, апликацијама, сарадницима. Оно што је важно јесте да се осигура да вас нешто или неко стално подсећа да постоје ствари које треба учинити и то ускоро.

5 - Промените ово тело

Вежбање физичке активности начин је да се бринете о здрављу мозга, на што смо пажљиви након добре вежбе. Све иде: ходање, трчање, пливање, вожња бициклом, плес, вежбање ... Кретање тела је врло ефикасан начин да останете усредсређени током дана и стога одложите одлагање.

6 - Направите кратке паузе и одредите их

Људски мозак не може предуго да остане усредсређен на једну активност, зато направите мале паузе током дана и издвојите је тако да се не изгуби у линији: ако је 10 минута, треба да се осећате добро Опет поставите будилицу и у то време одмора испружите се, попијте неколико чаша воде, слушајте музику, поједи мало воћа или једноставно држите затворене очи, усредсређујући пажњу само на покрете које плућа чине док дишете. Након тога је загарантована продуктивност.

7 - Ако не успе, покушајте поново

Нема одустајања само зато што је пропуштен рок или посао није обављен онако како је требао. Баш као што не вриједи одустати од дијета само зато што је чоколадна торта прешла њен пут, није цоол претпоставити положај особе која има улогу прокрастинатора. Немојте ни помишљати да се предате идеји „ох, већ сам је пропустио читаво јутро, па сада нећу радити ништа друго“ - погледајте замку! Чак и ако сте читаво јутро били посвећени телевизији и пиџамама, то не значи да и остатак дана мора бити нула продуктивности.

8 - Набавите подстицаје

Ради са псом који добија ужину након што следи наредбу, и ради с вама као одлажуће људско биће. Ово је чак и леп начин да се обавезујете на извршавање задатака на време: обећајте неку врсту мажења - ако је то храна, само једном у време, ха - кад год завршите задатак обично одлажете .

***

Имате ли сигурне савете за извршавање свих задатака без одуговлачења? Јавите нам у коментарима!

* Објављено 11.11.2016