9 ствари које НИКАДА не бисте требали радити на празном стомаку

1. Узимајте противупалне лекове

Аспирин, ацетаминофен и други противупални лекови могу изазвати озбиљне желудачне проблеме ако се узимају на празан стомак. Алтернатива је узимање ових лекова за млеко, што ублажава негативне ефекте.

2. Пијте кафу

Чак и безглутенска храна чини да ваше тело производи киселину која изазива жгаравицу и друге желучане проблеме. Алтернатива је пити кафу с млијеком или врхњем, јер њене масти помажу у сузбијању лоших ефеката напитка.

3. Пијте алкохол

На празан стомак, апсорпција алкохола може да удвостручи и погорша мамурлук сутрадан - да не спомињемо, наравно, проблема које можете имати са срцем, јетром и бубрезима. Ако не можете побјећи, избјегавајте газирана пића јер се она брже упијају.

4. Гума за жвакање

Жвакаће гуме без стомака на вашем стомаку узрокују да желудац не ствара желудачни сок и оштећује унутрашњу стијенку органа. Ако ово постане стално, чак можете развити гастритис и чир! Ако не постоји начин, покушајте жвакаће гуме највише 10 минута и избегавајте производе који садрже шећер, цикламат и аспартам.

5. Спавај

Одлазак у кревет на празан стомак тражи спавање нередовитог ноћи. Низак ниво глукозе у крви може вас натјерати да се пробудите раније него што је нормално и имати ћете лакши, прекинути сан. Наравно, ни спавање с пуним паковањем није добро, зато покушајте појести нешто лагано, попут млијечних производа, за мирнију ноћ.

6. Вежбајте интензивно вежбајте

Неки људи верују да тешка вежба или вежбање на празан стомак могу вам помоћи да изгубите масноћу. Ово није доказано, али према неким истраживачима, мишићна маса се смањује ако вежбате на овај начин. Идеално је увек имати ужину пре него што кренете у тешку.

7. Куповина

Јесте ли икад гладан ударили на тржиште и оставили вам пуно више ствари него што вам је потребно? То се догађа у било којој продавници, јер нас недостатак хране чини незаситнијим, али то на тржишту постаје врло евидентно. Помаже ако направите списак за куповину и одлучите да платите у готовини, уз прописани износ који ћете потрошити пре уласка у установу.

8. Разговарајте

Празан стомак чини нам већу вероватноћу да продужимо непотребне дискусије јер нам недостаје самоконтроле због недостатка енергије да то учинимо. Ако је разговор неизбежан, можете попити чај док мирније и пажљивије изјављујете.

9. Пијте сокове од цитруса

Прекомјерна киселост може изазвати иритацију на унутрашњој стијенци вашег стомака, па избјегавајте јако цитрусне сокове. За обољеле од гастритиса или чира, ово је отров! Једна од опција је да се напитак додатно разблажи, али у идеалном случају избегава.