Научници тестирају наочаре које блокирају плаву светлост да побољшају сан

Неколико студија показује негативан утицај плаве светлости - коју, на пример, емитују рачунари и мобилни телефони - на квалитет људског сна, посебно међу адолесцентима.

Најновија истраживања показују да би, избегавајући излагање овом уређају у сумрак, адолесценти не само да стекну квалитету сна, већ и побољшали своју концентрацију и расположење. Сада се суочимо: Вероватноћа да ће се тинејџер потпуно удаљити од својих игара, омиљених емисија или друштвених мрежа када сунце зађе је удаљена.

Може се појавити алтернативно решење: научници Медицинског центра Универзитета у Амстердаму представили су прелиминарне налазе на Годишњем састанку Европског друштва за ендокринологију, указујући на то да ношење плавих наочара које блокирају светлост може имати сличне ефекте као и не-излагање.

Према истраживањима, тинејџерима изложеним четири или више сати дневно плавом светлошћу потребно је 30 минута дуже да се успавају и пробуде од оних који су изложени сат или мање. У рандомизованој контролираној студији на 25 адолесцената откривено је да су и они који су носили плаве наочаре за блокирање светла и они који нису имали контакт са екранима ноћу „заспали“ 20 минута раније. Такође су пријавили и друге погодности као што су већи фокус, мањи дневни умор и побољшано расположење.

„Тинејџери све више времена проводе на екранима и жалбе на спавање су честе у овој старосној групи. Те се притужбе лако могу преокренути минимизирањем ноћне употребе екрана или излагањем плавој светлости “, рекао је у изјави др Ерик Јан Стенверс са амстердамског Одељења за ендокринологију и метаболизам.

Ове студије још нису објављене и потребно је урадити даља истраживања. Али иако наочаре за блокирање светлог светла још увек нису стварност, тинејџери (и родитељи) очајни због бољег сна могу се кладити на промену понашања: резање или смањење ноћне изложености малим екранима или коришћењем добрих филтера за ноћни режим који су на располагању. део ових направа.