Превише, чак и вода може неког убити (Извор слике: Фир0002)

Свако ко се минимално занима за спорт је свестан важности одржавања хидрираног тела током веома дугог вежбања. Са тркачицом маратона Кате Мори случај се није разликовао. Увек саветована да остане испред свог седишта, Мори је следила савете строго на Лондонском маратону 2007, гутајући течност свуда са водом са којом се сусрела на путу.

Како се ближила циљна линија, Мори су морали да подрже и други такмичари. Неколико сати касније пробудио се у лондонској болници са проливом, повраћањем и менталном конфузијом. Такође, чинило јој се да ноге и даље трче, као да је још увек у маратону. Проблем, на који је указао Тхе Телеграпх, био је у томе што је Мори пила превише воде, што ју је навело да развије хипонатремију повезану са вежбањем (стање познато као ЕАХ).

Хипонатремиа Царе

Грубо говорећи, вишак течности изазива интоксикацију водом, што узрокује драстично смањење концентрације натријума у ​​људском телу. То изазива неку врсту бубрења у мозгу која може довести до несвести и чак нападаја, као и до менталне конфузије.

Професор Тимотхи Ноакес са Универзитета у Кејптауну у Јужној Африци каже да су спортски професионалци претерали ризик од дехидратације током спорта, што доводи до пораста случајева АХС-а. Због тога, спортисти треба имати на уму да прекомерно пијење пре, за време или после вежбања може довести до смрти.

У интервјуу за Тхе Телеграпх, Ноакес каже да нема ни једног случаја смрти од дехидрације у маратонима. Међутим, свет спорта је због ЕАХ изгубио 12 спортиста, а глобално постоји преко 1.600 документованих случајева тровања водом од 1981. године.

Колика би била идеална количина воде коју би требало да поједе маратонац? Према професору Ноакесу, пијење само за угађање жеђи било би довољно за одржавање равнотеже течности у телу, а превазилажење тога било би попут игнорисања биолошког упозорења које нам даје само тело.