Сазнајте зашто вежбање смањује апетит

Први став оних који желе да смршају је обично вежбање. Сав тај труд и зној чине ваше тело калоријским спаљивачем, зар не? Вероватно да, али можда и други аспекти утичу на однос између вежбања и губитка тежине.

Уравнотежена исхрана и добре навике спавања свакако сарађују, али научници са Медицинског факултета Алберт Еинстеин у Њујорку сада су пронашли још један фактор који вам може помоћи да затворите уста. Проучавали су однос између повећања телесне температуре и смањења апетита, и верујте ми: резултат ће вас натерати да се желите мало више знојити у теретани.

Осећај врућине је тајна

У покушају да објасне однос између вежбања и смањеног апетита, истраживач доктора наука Иоунг-Хван Јо и пет других коаутора су објавили студију на ту тему у ПЛОС Биологи. Тим је претпоставио да физичко вјежбање сузбија апетит, а циљ је био да се пронађе разлог.

Вежбе које укључују минимум интензитета узрокују зној да почне трчати. Ова реакција је последица повећања телесне температуре, а на основу ове претпоставке научници су започели своје студије. Пратили су температуру хипоталамуса штакора током вежбања.

Хипоталамус

Могућност анализе овог малог подручја људског нервног система није тачка. Смјештена практично у центру лубање, она је одговорна за изузетно важне функције у нашем тијелу, јер има директну везу са нервним и ендокриним системима, одговорни за излучивање хормона од великог значаја. Такође контролише жеђ, циркадијански циклус и најважније тачке за истраживање: глад и телесна температура.

Након тестова, истраживачи су схватили да пораст телесне температуре активира нешто попут пребацивања у мозгу, смањујући апетит. Када говоримо о бројевима, достигавши температуру од 39 ° Ц, у поређењу са просеком од 37, 5 ° Ц у мировању, пацови су већ имали значајно смањење апетита. Мала температурна разлика, али значајна, баш као и за нас.

Као начин доказивања резултата, истраживачи су вештачки стимулисали ТРПВ1 температурне рецепторе, уклањајући сумњу да друге променљиве смањују апетит пацова. У овом случају су добили исте реакције, па је закључак био да није управо вежба умањила апетит, већ топлота коју он ствара.

Сада када трчите или шетате тркачком стазом, знајте да се морате барем мало знојити да би се ваша глада неутрализовала, бар док се тело не охлади.