Ових 6 навика драстично побољшавају здравље срца жена

Ливе Сциенце недавно је објавио чланак са резултатима нових истраживања о здрављу жена. Ове студије су на крају набројале неке једноставне навике које, ако буду усвојене, могу побољшати квалитет живота жена и драстично избећи ризик од кардиоваскуларних болести.

Ако сте тип који не вјерује у ова „луда“ истраживања, будите свјесни да то није само звучно, већ и у случају женског срца, 75% срчаних удара код младих жена једноставно се може спријечити једноставним рутинским промјенама. сваког од њих.

Студија

Да би се дошло до ових закључака, током 20 година евалуирано је око 70 000 жена. Кроз ово време проучавали смо све кардиоваскуларне проблеме које су волонтери представили, укључујући случајеве смрти. Деловало је овако: сваке две године се процењивало шест аспеката здравља сваког добровољца: конзумирање цигарета, алкохол, индекс телесне масе (БМИ), физичка активност, време пред телевизором и дијета.

Према ријечима Андреје Цхомистек, истраживачице, идеја је била пронаћи однос између срчаних болести и лоших животних навика. Студија је узела у обзир чињеницу да у САД жене између 35 и 44 године и даље имају исти ризик од срчаних болести, док се чини да су се и друге групе других старосних група побољшале.

Овај сценариј се може приписати животним навикама жена ове старосне групе. На почетку студија жене су у просеку имале 37 година, а срчане болести почеле су се појављивати када су имале око 50 година.

Приход и користи

Они који нису имали здравствених проблема такође нису пушили, нису пили више од једне дозе алкохола дневно, имали су здраву БМИ, вежбали су најмање 2, 5 сата физичке активности недељно, гледали су телевизију мање од 7 сати дневно. недељу дана и имали дијету богату поврћем и целовитим житарицама и мало црвеног меса, рафинираних житарица и шећера.

Истраживачи су тада схватили да жене које на сваки начин слиједе ове савјете за здрав живот имају 92% смањену шансу да добију срчани удар и ризик од развоја срчаних болести - укључујући факторе попут високог крвног и крвног притиска. дијабетес типа 2 - смањен за 66%. То се, наравно, упоређује са рутином жена које строго не прате ниједан фактор који дефинише добро здравље.

Поред тога, истраживачи су схватили да је 75% срчаних удара код жена у овој животној доби и готово половина здравствених проблема ових добровољаца могло једноставно бити спречено да су сви имали здрав животни стил.

Дакле, жене, да ли сте икада престали да обраћате пажњу на ове здравствене индексе? Научници упозоравају да треба да вежбате најмање четири од шест индикација доброг здравља, али ко може да упражњава шест, то наравно доноси профит. Које су део вашег живота? Јавите нам у коментарима! И наравно, истраживање је рађено са женама, али знамо да се ове здраве навике препоручују свима, па доње рубље, без изговора.