Студија открива зашто људи са анксиозношћу избегавају опуштање

Много се говори о многим благодатима које медитација и друге активности које промовишу веллнесс могу донијети у живот људи. Међутим, истраживање објављено у часопису "Аффецтиве Дисордерс" показало је да су, када су ове активности обављали забринути људи, добијен изненађујући резултат и заслужио их је пажљиво анализирати.

О студији

Студију су спровели Мицхелле Невман, професорица психологије, и Хањоо Ким, студент психологије, са обе Универзитета Пенн Стате, Пеннсилваниа, у Сједињеним Државама. Изведено на 96 студената универзитета, 32 од ових студената имали су генерализовану анксиозност, 34 су патила од депресије, а 30 нису били окарактерисани никаквим поремећајем.

Студенти су прошли вежбе опуштања и по завршетку погледали видео записе који подстичу страх и тугу. Затим су добили упитнике који су желели да идентификују њихово емоционално стање. На крају, ученици су поново прошли нову вежбу опуштања и одговорили на завршни квиз.

Резултати

Људи који су били анксиозни били су осетљиви на промене расположења које је пружио експеримент и приметили су да се осећају анксиозно док су се покушавали опустити. Студенти који пате од депресије такође су пријавили исто, али феномен се осетио са мање интензитета.

Разјаривање анксиозности

Према Невману, забринутији људи имају тенденцију да избегавају опуштање и чак се намерно затегну, страхујући да ће их у будућности ухватити и извести из мирног стања, објашњавајући резултат откривен у експерименту. Другим речима, особе које пате од анксиозности бирају да користе своје негативне емоције као препреку променама расположења.

Сврха ове студије није да анксиозне људе поверује да је немогуће извући корист из праксе опуштања, већ промовисати увид у то како ментално стање може да омета начин извођења вежби. Ким верује да је људима у овом психолошком стању потребна већа доза опуштања да би боље уживали у искуству.

Стога је важно обратити пажњу на активности које су препоручене у специјализованом психолошком саветовању. Јер управо праксе добробити с временом имају моћ смањивања тежине која се приписује негативним мислима током дана.